В Подмосковье прошёл фитнес-тур выходного дня «Релакс»

Гудок, 30 октября 2023 года
Елизавета Вишнёва
В Подмосковье прошёл фитнес-тур выходного дня «Релакс»

Проект «Фитнес-тур» реализуется Департаментом социального развития ОАО «РЖД» и РФСО «Локомотив». 

С 20 по 22 октября в подмосковном пансионате «Берёзовая роща» для участия в фитнес-туре выходного дня собрались 16 железнодорожников, которые под руководством тренеров-инструкторов РФСО «Локомотив» Александры Есиной и Юлии Шведовой осваивали программу «Релакс». 

Организаторы составляют программу туров так, чтобы занятия подходили участникам с любым уровнем физической подготовки. 

Железнодорожники выполняли упражнения на различные группы мышц. Так, урок «Здоровая спина» направлен на улучшение мобильности суставов и вытяжение позвоночника. Занятия пластической гимнастикой нужны для расслабления и укрепления опорно-двигательного аппарата. Упражнения для развития гибкости и танцевальные уроки принесли пользу и подняли настроение. 

Впервые в программу фитнес-тура помимо физических упражнений была включена работа с психологом. В субботу, 21 октября, психолог, методолог и бизнес-тренер Ирина Бастрыкина провела тренинг «Антистресс», на котором познакомила участников с техниками самопомощи в стрессовых ситуациях, помогла провести диагностику личных стресс-факторов и освоить приёмы саморегуляции и техники снятия психоэмоционального напряжения.

Своими впечатлениями от участия в туре поделилась сотрудница Департамента методологии тарифообразования, экспертизы, анализа и применения тарифов в области грузовых и пассажирских перевозок Юлия Васильева: «Хотелось бы отметить профессиональный подход тренеров Юлии Шведовой и Александры Есиной к подготовке и проведению занятий. Они доступно и понятно показали техники выполнения упражнений на всех занятиях, – отметила участница. – В рамках фитнес-тура впервые состоялся тренинг по теме «Антистресс». Я смогла ознакомиться с методиками работы со стрессом, которые обязательно применю в повседневной жизни. Считаю, что сочетание физических упражнений и работы с психоэмоциональным состоянием в одном туре помогает комплексно подходить к своему здоровью. Являясь постоянным участником мероприятий, проводимых РФСО «Локомотив», хочу выразить благодарность за организацию фитнес-туров, которые дают возможность заниматься спортом, восстанавливая свои физические силы, знакомиться с единомышленниками и получать заряд положительных эмоций». 

ТЕГИ: фитнес тур | РЖД | Фитнес Депо |

Теги

 РФСО Локомотив  волейбол  футбол  2016  хоккей  2017  шахматы  2015  лыжные гонки  Спартакиада  художественная гимнастика  Локобол  Сочи  дети  МССЖ  баскетбол  РОСПРОФЖЕЛ  лыжи  Северо-Кавказская ж.д.  ЗОЖ  легкая атлетика  Илья Вдовин  2014  Бег  Южно-Уральская ж.д.  настольный теннис  Октябрьская ж.д.  бадминтон  Свердловская ж.д.  РЖД  Западно-Сибирская ж.д.  мини-футбол  Куйбышевская ж.д.  Локомотив  РФСО "Локомотив"  Московская ж.д.  ветераны  Горьковская ж.д.  Ярославль  Красноярская ж.д.  марафон  Кубок ОАО "РЖД"  ФСК  ДФЛ  Дальневосточная ж.д.  Северная ж.д.  Юго-Восточная ж.д.  Восточно-Сибирская ж.д.  Забайкальская ж.д.  Калининград  МЖД  дзюдо  Приволжская ж.д.  Кубок РОСПРОФЖЕЛ  пляжный волейбол  ГТО  плавание  ЖФЛ  Летняя Спартакиада  Локомотив-Кубань  БАМ  Сапсан Арена  ФК Локомотив  онлайн-марафон  Локобол-РЖД  регата  Форум ГТО  Железнодорожная футбольная лига  МОСК  Новосибирск  Красноярск  ФК "Локомотив"  онлайн-шахматы  Локо Кап Онлайн  Loko Open  Спартакиада детей  Мывместе  Локобол-2021  Кубок РОСПРОФЖЕЛ по хоккею  пляжный футбол  спортивное ориентирование  З-СИБ  пересвет  гиревой спорт  ОКТ  Велопробег  локогимнастика  Кубок РОСПРОФЖЕЛ по хоккею с шайбой 2014  Туриада  ХК Локомотив  Гимнастика  Спартакиада работников РЖД 2015  сборная РФСО Локомотив  Тында  Спартакиада 2014  СВЕРД  Нагорных  Екатеринбург  Марафон Победы  регби  День железнодорожника  Чемпионат по шахматам  велоспорт  Loko Cup Online  КЛНГ  В-СИБ  Кубок Вызова  Спартакиада детей работников РЖД  Кубок РФСО Локомотив  РПЛ  Кубок Гудка  Нальчик  ЖДФЛ  МИИТ  футбол 8х8  Кубок ОАО "РЖД" по волейболу  мы вместе  Чемпионат  пенза  Санкт-Петербург  Кубок Президента по волейболу  Кубок президента ОАО РЖД 2015  Голдобин  ПФК Локомотив  Локоволей  спорт  СЕВ  Локобол-2014-РЖД  Локобол-РЖД-2021  БК "Локомотив-Кубань"  Спорт поколений  КРАС  Зеленоградск  Чемпионат по пляжным видам спорта 2014  Кубок Семина

ПАРТНЕРЫ РФСО «ЛОКОМОТИВ»

РоспрофжелГудокДФЛБлагосостояние
© 2024 РФСО «Локомотив»