Электромеханик связи Саратовского регионального центра связи Лилия Дугинова профессионально спортом никогда не занималась. Зато как любитель во взрослом возрасте освоила самые разные дисциплины. С одинаковым удовольствием она выжимает штангу, плавает, бегает, практикует йогу.

А в детстве Лиля любила баскетбол. Играла увлечённо, выступала за честь школы. Потом начались взрослые заботы – учёба в саратовском техникуме железнодорожного транспорта, работа на магистрали (Ершовский участок связи), учёба в университете, семья и рождение ребёнка.

– В 2017 году, перед выходом из декрета, я решила снова заняться спортом. Хотелось прийти в хорошую физическую форму, подкачать мышцы, похудеть. Мне тогда было 27 лет. Словом, взялась за себя. Стала ходить в местный ФОК «Дельфин» на силовые тренировки, занималась на тренажёрах. Видя, что у меня хорошо получается работать с «железом», тренер уговорила поучаствовать в соревнованиях по жиму штанги лёжа, – рассказывает Лилия Дугинова.

К новому увлечению она относилась с большим азартом. На межрайонных турнирах постоянно занимала первые места в русском и народном жиме – брала веса 25 и 35 кг. Есть у Лилии и опыт армрестлинга. Специально не готовилась, но как-то решила выступить в районном турнире. И сразу – первое место. Собеседница шутит, что теперь сама открывает тугие крышки банок с соленьями, мужа на подмогу не зовёт. Впрочем, она никогда не считала себя слабым полом, ведь выросшая в селе девочка всегда была в хорошей физической форме.

По словам Лилии Дугиновой, организму силовые нагрузки нравились, явно прибавилось силы и ловкости. Но года через два ей пришлось сменить спортивную специализацию. Чтобы избавиться от беспокоивших с юности болей в спине, создать мышечный корсет, врачи посоветовали Лилии заняться плаванием. Она не только стала ходить в бассейн сама, но и приобщила к этому супруга и сына. Параллельно с плаванием связист занимается йогой.

– На занятия по йоге я хожу два года. Мы выполняем разные асаны, позы, и у меня всё получается. Тело стало гибким, выносливым. Благодаря йоге и плаванию чувствую себя заметно лучше. Например, забыла о болях в спине. Если раньше весной и осенью обязательно требовались курсы уколов, то сейчас они в прошлом. Редко болею простудными заболеваниями. На больничный ухожу только с ребёнком, – делится Лилия Маратовна.

Плавание плюс йога – четыре тренировки в неделю. Говорит, жаль, свободного времени мало, а то бы занималась ещё и лёгкой атлетикой. В 2020 году на онлайн-марафоне РЖД, посвящённом 75-летию Великой Победы, Лилия Дугинова дебютировала в беге: в общей сложности преодолела 231 км и стала четвёртой среди участников команды Саратовской дирекции связи. Её результат был весомым вкладом в копилку команды связистов, которая заняла первое место в границах Приволжской магистрали.

Сейчас на бег у Лилии не хватает времени, зато её пример вдохновил земляков. Железнодорожница рассказывает, как бегала в ершовском парке, и к ней подходили прохожие. Просили номер телефона, чтобы созвониться и в следующий раз тренироваться вместе. Кое-кто из тех любопытных серьёзно увлёкся этим видом спорта.