Своим примером и любовью к здоровому образу жизни ведущий специалист по управлению персоналом сектора руководящих кадров Северо-Кавказской дирекции инфраструктуры Дарья Аветисова вдохновляет и других работников компании.

Её тандем со спортом ведёт своё начало ещё со времён школьной юности, когда в 12 лет она стала воспитанницей детско-юношеской спортивной школы города Батайска по направлению лёгкая атлетика. А вот к поклонникам здорового образа жизни она присоединилась относительно недавно – год назад, записавшись в один из фитнес-клубов.

– В 12 лет главное – результат, больше всего интересует победа, командное участие, собственная динамика развития как спортсмена. О вопросах питания думают только твои родители. Да и здоровье мало кого интересует в детстве. Ведь всё и так ещё замечательно, – говорит Дарья.

Окончив Батайский техникум железнодорожного транспорта и устроившись на работу на СКЖД, вчерашняя спортсменка резко сократила свою двигательную активность, значительную часть времени отдавала работе. А когда решила вернуться к занятиям вновь, стимулом для неё стала корпоративная поддержка в приобретении годового абонемента в один из спорткомплексов города.

– В октябре будет год как я посещаю тренажёрный зал. Хожу туда 3-4 раза в неделю после работы. Кардиотренировки плюс занятия на тренажёрах с весом укрепляют здоровье: улучшают работу сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата. Ну и дают тот мышечный рельеф, в погоне за которым большинство людей и отправляется в фитнес-зал, – рассказывает ведущий специалист.

В числе важных слагаемых – правильное питание. Дарья с интересом погрузилась в этот вопрос. Каши полезны? А что кроме них? Стала штудировать интернет. На помощь пришла, конечно же, мама со своим спортивным и бытовым опытом, в прошлом тоже выпускница спортивной школы олимпийского резерва.

– Нашлись интересные варианты, теперь я частенько дома для себя и родных делаю, к примеру, арахисовую пасту. Её можно есть с хлебом как бутерброд, я часто добавляю её в овсяную кашу вместо сахара. Главное, и полезно, и очень вкусно! – делится опытом Дарья.

Вчера вечером она приготовила себе мини-кексы из рисовой муки с апельсинами, которые в течение рабочего дня стали для неё хорошим перекусом. Важно начать следить за своим здоровьем и фигурой, а вскоре сформируется и привычка, появится устойчивое желание двигаться в этом направлении дальше.

Спустя год плотных тренировок в тренажёрном зале она стала задумываться о более амбициозных вещах, таких как подготовка и выступление на соревнованиях «Фитнес-бикини», развиваемых и популяризируемых Международной федерацией бодибилдинга и фитнеса. Но это будет ещё через год или два. А пока Дарья готовится к сетевым корпоративным соревнованиям «Спорт поколений», которые в начале октября пройдут в Сочи. Для этого она занимается с тренером. На прошедших дорожных соревнованиях в спринтерском забеге на дистанции 200 м она завоевала 1-е место, на дистанции 100 м – 2-е.

– Наша сборная команда СКЖД состоит из 13 спортсменов. Сетевые соревнования будут включать в себя разные виды спорта, в основном командные. Это и скалолазание, плавание, беговая эстафета, прыжки и другие. Очень хочется войти в тройку лидеров, – поделилась ожиданиями и надеждами Дарья Аветисова.