Рецепт от Скрипко

"Московский железнодорожник", 09 августа 2021 года
Владимир Горелкин
Рецепт от Скрипко

В конце июля команда Брянского региона на дорожных соревнованиях «Спорт поколений» впервые за 13-летнюю историю игр праздновала победу. Одним из ключевых игроков «золотой» команды стал 47-летний слесарь по ремонту подвижного состава сервисного локомотивного депо Унеча Сергей Скрипко, который рассказал «МоЖ», как ему помогают спорт и здоровый образ жизни.

Сергей – единственный в команде, кому под 50. Возраст для напряжённой спортивной программы игр достаточно солидный. Но это обстоятельство, по его мнению, не может быть решающим для участия в соревнованиях. Уже потому, что осмысленно и вдумчиво физкультурой и спортом железнодорожник стал заниматься примерно лет с 40.

«В принципе мой путь к здоровому образу жизни ничем не примечателен, и можно сказать, что я к нему особо и не шёл, поскольку был активным с самого детства, – признаётся Сергей Скрипко. – Всё как-то само собой складывалось. Чем я только ни занимался – волейбол, баскетбол, имел даже юношеский разряд по вольной борьбе. После окончания школы, как и большинство мальчишек, больше интересовался силовыми тренировками. Начинал с домашних тренировок с собственным весом, вёл отчаянную борьбу за мышцы. Возможно, с этим где-то переусердствовал, поскольку к 40 годам получил смещение позвонков, поясничную грыжу, остеохондроз. Самое разумное в такой ситуации – снизить физическую активность, отдаться на откуп врачам. Я постарался найти другой вариант».

«Другим вариантом» железнодорожник называет чтение специальной литературы, в основном медицинской тематики. Такой выбор, как он поясняет, диктовался тем, что никакие рекомендации по снижению физической активности он слушать не хотел.

«Моя работа в основном связана с ремонтом топливных насосов, – продолжает рассказывать Сергей. – Одна такая «железка» весит 17 кг. Пока чинишь, приходится её крутить-вертеть в течение всего рабочего дня на руках. Когда почувствовал, что организм стал «ржаветь», по рекомендации специалистов научился подбирать для себя гимнастические комплексы, взялся с удвоенной энергией за гири и гантели. Сначала потихонечку, а потом пошло! И понимаете ли, позвонки и суставы пришли в порядок».

Но главное открытие, которое сделал слесарь в поисках рецепта от своих болячек: спорт – это не тяжёлый и полный лишений путь, а радость и хорошее настроение.

«Физические нагрузки мне в удовольствие. По всем ощущениям оно значительнее, нежели от выкуренной сигареты, – улыбается он. – И ещё одна усвоенная истина: выигрывает не тот, кто талантливее или преуспел в тренировках, а тот, кто способен сохранять и поддерживать свою физическую форму. Разнообразие и умеренность – два ключевых принципа здорового образа жизни. Так что теперь уделяю внимание не только силовым упражнениям и упражнениям, направленным на сохранение подвижности суставов, но и плаванию, настольному теннису, бегу. В совокупности такие занятия позволяют сохранять высокий уровень подвижности, работоспособности».

С таким вдумчивым, скрупулёзным отношением к физкультуре и спорту слесарю-ремонтнику депо Унеча был прямой путь к участию в играх «Спорт поколений». Дебют состоялся в 2017 году. Это были соревнования первого узлового уровня, и в них объединённая команда в составе работников депо и путейцев завоевала первое место. В 2018 году спортсмен-железнодорожник был среди тех, кто представлял Брянский регион на дорожных играх, а потом и на общесетевом финале, который проходил в Сочи. Там он уже выступал за сборную столичной магистрали. В нынешнем году четвёртое по счёту выступление на играх, по оценке самого спортсмена, стало самым успешным – команда Брянского региона впервые добыла себе победу.

Общесетевой финал «Спорта поколений – 2021» пройдёт в Сочи в октябре. Сборная МЖД ещё формируется. По словам Сергея Скрипко, попадание в состав команды было бы для него большой удачей. «Не все ещё спортивные рекорды побиты, – говорит он. – Но даже если не найдётся места в команде, ничего страшного. С мотивацией, чтобы начать очередное утро с гимнастики и закончить день занятиями физкультурой, у меня проблем нет».

ТЕГИ: Московская ж.д | волейбол |

Теги

 РФСО Локомотив  волейбол  2016  футбол  хоккей  2017  2015  шахматы  лыжные гонки  Спартакиада  художественная гимнастика  Локобол  Сочи  МССЖ  баскетбол  дети  лыжи  РОСПРОФЖЕЛ  Северо-Кавказская ж.д.  легкая атлетика  ЗОЖ  Илья Вдовин  2014  Бег  Южно-Уральская ж.д.  Свердловская ж.д.  Октябрьская ж.д.  настольный теннис  РЖД  бадминтон  Локомотив  мини-футбол  РФСО "Локомотив"  Западно-Сибирская ж.д.  Куйбышевская ж.д.  ветераны  Московская ж.д.  Ярославль  Горьковская ж.д.  Красноярская ж.д.  марафон  Кубок ОАО "РЖД"  ДФЛ  ФСК  Юго-Восточная ж.д.  Калининград  Северная ж.д.  Дальневосточная ж.д.  Восточно-Сибирская ж.д.  МЖД  Кубок РОСПРОФЖЕЛ  Забайкальская ж.д.  ГТО  дзюдо  Приволжская ж.д.  плавание  пляжный волейбол  ЖФЛ  Локомотив-Кубань  Летняя Спартакиада  Сапсан Арена  ФК Локомотив  БАМ  онлайн-марафон  Форум ГТО  Железнодорожная футбольная лига  регата  МОСК  Новосибирск  Локобол-РЖД  ФК "Локомотив"  онлайн-шахматы  Красноярск  Loko Open  Локо Кап Онлайн  Спартакиада детей  Локобол-2021  Кубок РОСПРОФЖЕЛ по хоккею  пляжный футбол  пересвет  З-СИБ  ОКТ  Велопробег  гиревой спорт  спортивное ориентирование  Кубок РОСПРОФЖЕЛ по хоккею с шайбой 2014  Туриада  локогимнастика  ХК Локомотив  Спартакиада работников РЖД 2015  сборная РФСО Локомотив  Гимнастика  Мывместе  Спартакиада 2014  регби  Нагорных  Екатеринбург  Марафон Победы  СВЕРД  Чемпионат по шахматам  Тында  велоспорт  КЛНГ  Loko Cup Online  В-СИБ  День железнодорожника  Кубок Гудка  Спартакиада детей работников РЖД  Кубок РФСО Локомотив  РПЛ  Нальчик  МИИТ  ЖДФЛ  пенза  Санкт-Петербург  Кубок Вызова  Кубок ОАО "РЖД" по волейболу  Чемпионат  Голдобин  Кубок Президента по волейболу  ПФК Локомотив  Кубок президента ОАО РЖД 2015  спорт  СЕВ  Локоволей  футбол 8х8  Локобол-2014-РЖД  Локобол-РЖД-2021  БК "Локомотив-Кубань"  Спорт поколений  Зеленоградск  Кубок Семина  Чемпионат по пляжным видам спорта 2014  КРАС

ПАРТНЕРЫ РФСО «ЛОКОМОТИВ»

РоспрофжелГудокДФЛБлагосостояние
© 2024 РФСО «Локомотив»