Поддержать коллектив и собственный тонус

"Октябрьская магистраль", 21 июня 2021 года
Оксана Абрамова
Поддержать коллектив и собственный тонус

Начиная с первого дня лета ведущий экономист отдела экономики и финансов Октябрьского территориального центра фирменного транспортного обслуживания Елена Астафьева пробежала 300 км онлайн-марафона в честь 25-летия Центра фирменного транспортного обслуживания (ЦФТО).

Как сообщал «Гудок», 1 июня начался онлайн-марафон в честь 25-летия Центра фирменного транспортного обслуживания (№ 94 от 02.06.2021), участие в котором принимают работники центра на всех дорогах сети. Марафон состоит из пяти номинаций: бег, велоспорт, плавание, ходьба, общее количество тренировок участника. В каждой из них есть общая цель: 25 тыс. км в беге, ходьбе, велоспорте, 2500 км в плавании и 25 тыс. тренировок в целом. Работники центра смогут внести свой вклад в любую из заявленных дисциплин, зафиксировав результат своей тренировки на сайте 25цфто.рф. Соревнование проходит в личном зачёте.

Ведущий экономист отдела экономики и финансов Октябрьского территориального центра фирменного транспортного обслуживания Елена Астафье­ва стала первым сотрудником Октябрьского ТЦФТО, включившимся в этот марафон. «Я выбрала участие в двух номинациях, это бег и ходьба, – рассказала Елена. – Каждый день я пробегаю примерно по 15–17 километров, выделяю время и для ходьбы».

Бегом Елена Астафьева занимается уже 5 лет. Начинала с дистанции в 3 км, постепенно увеличивая расстояние. Для онлайн-марафона она выбрала целевой параметр не менее 15 км в день, на пробежку выходит в утренние часы. «Я встаю в 4.30, начинаю всегда с разминки и в 5.00 я уже на пробежке», – рассказывает Астафьева.

Ходьбой Елена занимается тоже регулярно. Согласно требованиям организаторов онлайн-марафона, каждый километр должен быть пройден не менее чем за 25 минут, что конкурсантка и выполняет, иногда используя даже обеденный перерыв.

Любой из коллег при желании может стать марафонцем, считает Елена Астафьева: «Главное, не перегружать свой организм, прислушиваться к нему, выбирая удобные часы для пробежек, и сделать такие тренировки систематическими. Ну и, конечно, спортивные занятия должны быть в радость».

Пока в онлайн-марафон в честь 25-летия ЦФТО активными тренировками включилось 11 сотрудников Октябрьского ТЦФТО. «Если двигаться с такими же темпами, как сейчас, в целом по ЦФТО, то на прохождение марафона у нас уйдёт примерно 20 недель», – подытожила Елена Астафьева.

Спортивная акция завершится, как только будут достигнуты все поставленные цели. Участники, чьи результаты окажутся в числе первых трёх, будут награждены медалями, дипломами и ценными призами.

ТЕГИ: онлайн-марафон | ЦФТО |

Теги

 РФСО Локомотив  волейбол  2016  футбол  хоккей  2017  2015  шахматы  лыжные гонки  Спартакиада  художественная гимнастика  Локобол  Сочи  МССЖ  баскетбол  дети  лыжи  РОСПРОФЖЕЛ  Северо-Кавказская ж.д.  легкая атлетика  ЗОЖ  Илья Вдовин  2014  Бег  Южно-Уральская ж.д.  Свердловская ж.д.  Октябрьская ж.д.  настольный теннис  РЖД  бадминтон  Локомотив  РФСО "Локомотив"  мини-футбол  Куйбышевская ж.д.  Западно-Сибирская ж.д.  ветераны  Московская ж.д.  Ярославль  Горьковская ж.д.  Красноярская ж.д.  Кубок ОАО "РЖД"  марафон  ДФЛ  ФСК  Юго-Восточная ж.д.  Калининград  Северная ж.д.  Дальневосточная ж.д.  Восточно-Сибирская ж.д.  МЖД  Кубок РОСПРОФЖЕЛ  Забайкальская ж.д.  ГТО  Приволжская ж.д.  дзюдо  плавание  пляжный волейбол  ЖФЛ  Летняя Спартакиада  Локомотив-Кубань  Сапсан Арена  ФК Локомотив  БАМ  онлайн-марафон  Форум ГТО  Железнодорожная футбольная лига  регата  Локобол-РЖД  МОСК  Новосибирск  ФК "Локомотив"  Красноярск  онлайн-шахматы  Loko Open  Локо Кап Онлайн  Спартакиада детей  Локобол-2021  Кубок РОСПРОФЖЕЛ по хоккею  пляжный футбол  пересвет  З-СИБ  спортивное ориентирование  ОКТ  Велопробег  гиревой спорт  Кубок РОСПРОФЖЕЛ по хоккею с шайбой 2014  Туриада  локогимнастика  ХК Локомотив  Спартакиада работников РЖД 2015  сборная РФСО Локомотив  Гимнастика  Спартакиада 2014  Мывместе  Марафон Победы  регби  Нагорных  СВЕРД  Екатеринбург  Тында  велоспорт  Чемпионат по шахматам  КЛНГ  В-СИБ  Loko Cup Online  День железнодорожника  Нальчик  Кубок Гудка  Спартакиада детей работников РЖД  Кубок РФСО Локомотив  РПЛ  ЖДФЛ  МИИТ  пенза  Санкт-Петербург  Чемпионат  Кубок Вызова  Кубок ОАО "РЖД" по волейболу  Кубок президента ОАО РЖД 2015  Голдобин  ПФК Локомотив  Кубок Президента по волейболу  спорт  СЕВ  Локоволей  Локобол-2014-РЖД  футбол 8х8  БК "Локомотив-Кубань"  Спорт поколений  Локобол-РЖД-2021  Чемпионат по пляжным видам спорта 2014  Кубок Семина  КРАС  Зеленоградск

ПАРТНЕРЫ РФСО «ЛОКОМОТИВ»

РоспрофжелГудокДФЛБлагосостояние
© 2024 РФСО «Локомотив»