На Дальневосточной железной дороге 5 апреля стартовала «Неделя здорового образа жизни». Первый день предстоящей рабочей пятидневки начался с зарядки, которая прошла как в управлении дороги в Хабаровске, так и во всех территориальных управлениях в регионах.

Сотрудников управления Дальневосточной магистрали, вышедших в холл для спортивной пятиминутки, поддержал заместитель начальника дороги по кадрам и социальным вопросам Андрей Ваулин. Он отметил, что в современном напряжённом ритме жизни важно не забывать о собственном здоровье и учиться уделять ему внимание.

Андрей Ваулин также напомнил участникам зарядки пять важнейших составляющих здорового образа жизни, определённых программой недели здоровья. Это гигиена, рацион, режим, спорт, осмотр у медицинских специалистов.

Под руководством тренера «Фитнес-депо», инструктора по спорту стадиона «Локомотив» Константина Комелина, который к тому же является мастером спорта по пауэрлифтингу, кандидатом в мастера спорта по гиревому спорту, участники пятиминутки выполнили комплекс упражнений, зарядивший бодростью на весь рабочий день. Железнодорожники начали с наклонов головы, размяли плечевые, локтевые суставы, запястья, сделали наклоны в стороны, выпады. При выполнении упражнений тренер просил обратить особое внимание на правильное дыхание.

Такие зарядки, организованные тренерами «Фитнес-депо», будут проходить в подразделениях дороги ежедневно.

А вообще программа всей предстоящей недели затронет различные аспекты здорового образа жизни. Запланированы онлайн-лекции по сомнологии, вакцинации, железно­дорожники узнают подробнее о том, как сочетать продукты, о витаминах и диетах, как отказаться от вредных привычек.

Также в предстоящие семь дней пройдут тематические челленджи «Pro здоровье», «#25приседанийлегко» в социальных сетях. Мастер-классы в эти дни будут посвящены «Способам постковидной реабилитации», обзоры – правильному питанию.

Одна из крупнейших акций «Недели ЗОЖ» состоится 7 апреля на территории вокзала Хабаровск-1. Железнодорожники будут угощать жителей и гостей города зелёными яблоками. Получить полезный перекус и заряд целой группы витаминов, а также магния, фосфора, йода, железа, селена, калия, кальция и цинка сможет любой желающий.

Более масштабным мероприятием станет открытое лично-командное первенство работников ОАО «РЖД» на полигоне Дальневосточной железной дороги по гиревому спорту и силовому многоборью. Турнир пройдёт 10 апреля на стадионе «Локомотив».

А завершит «Неделю ЗОЖ» челлендж, который поможет восстановиться после напряжённой рабочей пятидневки. Железнодорожники попробуют правильно медитировать. Об основных принципах здорового образа жизни еще раз напомнят лекции с соответствующими темами, которые пройдут в выходные.

Логическим завершением масштабного проекта станет тема «Правила гигиены сна», о которой железнодорожники подробнее узнают в воскресенье, 11 апреля.