Навстречу бодрости и здоровью

"Дальневосточная магистраль", 03 марта 2021 года
Наталья Киреева
Навстречу бодрости и здоровью

В свободное от работы время начальник отдела управления персоналом, мотивацией и организационной структурой Дальневосточного территориального центра фирменного транспортного обслуживания Александра Ленченкова предпочитает заниматься спортом. Железнодорожница уверена, что здоровый, бодрый дух помогает ей лучше справляться с производственными задачами.

В череде будней Александра находит силы и время для занятий различными видами спорта. Тренируется 3-4 раза в неделю.

– Регулярно заниматься спортом начала в 2016 году. Считаю, что в любом деле нужен грамотный подход и руководство профессионала. Поэтому в тренажёрном зале сразу решила прибегнуть к услугам тренера. Она показала мне, как правильно заниматься на тренажёрах и какие мышцы при этом задействованы. Через год я стала тренироваться самостоятельно, потому что уже знала, как делать это правильно. Я покупаю годовой безлимитный абонемент и хожу в удобное время. Радует, что компания предоставляет нам частичную компенсацию расходов, связанных с занятиями спортом, – говорит Александра.

Помимо тренировок в спортзале железнодорожница решила попробовать себя в плавании.

– Прежде всего мне хотелось побороть страх воды. Благодаря тренеру наконец-то избавилась от него и научилась правильно плавать. Счастлива, что мне удалось преодолеть себя и разрушить психологический барьер. К тому же плавание очень полезно для здоровья, – рассказывает Александра.

Ещё одно увлечение спортсменки – бег.

– Я живу недалеко от арены «Ерофей». Рядом – набережная, по которой можно бегать. Здесь обхожусь без помощи тренера, но пользуюсь приложением «NikeRunClub». Из него я узнала, что тренировки по бегу тоже бывают разными. Например, интенсивные или восстанавливающие. А ещё во время бега я включаю записи других спортсменов, которые мотивируют и вдохновляют меня на новые свершения, – говорит Александра.

У неё часто спрашивают совета, как не пропускать занятия спортом.

– К тренировке лучше подготовиться заранее, например, вечером. Главное – сделать первый шаг и выйти из дома. Придерживаться режима помогают занятия с тренером. Если есть договорённость на конкретное время, ты точно не пропустишь тренировку, – говорит Александра.

ТЕГИ: Дальневосточная ж.д. | легкая атлетика | бег |

Теги

 РФСО Локомотив  2016  волейбол  2017  футбол  2015  хоккей  лыжные гонки  шахматы  художественная гимнастика  Сочи  МССЖ  Спартакиада  Илья Вдовин  2014  Локобол  легкая атлетика  баскетбол  РФСО "Локомотив"  Ярославль  лыжи  Локомотив  ветераны  Кубок РОСПРОФЖЕЛ  Северо-Кавказская ж.д.  РОСПРОФЖЕЛ  РЖД  ЖФЛ  Свердловская ж.д.  ДФЛ  Летняя Спартакиада  марафон  мини-футбол  Октябрьская ж.д.  Бег  ФК Локомотив  настольный теннис  Калининград  бадминтон  Форум ГТО  Сапсан Арена  Локомотив-Кубань  Кубок ОАО "РЖД"  МОСК  Западно-Сибирская ж.д.  Южно-Уральская ж.д.  ЗОЖ  Красноярская ж.д.  Loko Open  Московская ж.д.  Спартакиада детей  БАМ  Юго-Восточная ж.д.  ГТО  плавание  Кубок РОСПРОФЖЕЛ по хоккею  З-СИБ  пересвет  Куйбышевская ж.д.  ОКТ  Кубок РОСПРОФЖЕЛ по хоккею с шайбой 2014  Северная ж.д.  Железнодорожная футбольная лига  ФК "Локомотив"  ХК Локомотив  Спартакиада работников РЖД 2015  Приволжская ж.д.  Велопробег  Восточно-Сибирская ж.д.  сборная РФСО Локомотив  Туриада  Дальневосточная ж.д.  МЖД  Спартакиада 2014  Марафон Победы  СВЕРД  КЛНГ  В-СИБ  Чемпионат по шахматам  пляжный футбол  Спартакиада детей работников РЖД  Loko Cup Online  Кубок РФСО Локомотив  дзюдо  Кубок Гудка  Чемпионат  гиревой спорт  пляжный волейбол  Кубок президента ОАО РЖД 2015  ПФК Локомотив  РПЛ  Кубок Президента по волейболу  Забайкальская ж.д.  СЕВ  Екатеринбург  ФСК  Локобол-2014-РЖД  МИИТ  локогимнастика  Чемпионат по пляжным видам спорта 2014  КРАС
ОАО РЖД

ПАРТНЕРЫ РФСО «ЛОКОМОТИВ»

РоспрофжелГудокДФЛБлагосостояниеВТБ
© 2021 РФСО «Локомотив»