Гимнастика для железнодорожников

"Московский железнодорожник", 18 января 2021 года
Наталья Александрова
Гимнастика для железнодорожников

В номинации «Здоровье и спорт» лучшими признали два проекта. Название первого – «Ежедневная дыхательная гимнастика на свежем воздухе для укрепления лёгких» – говорит само за себя. Его авторы – ведущий инженер по эксплуатации теплотехнического оборудования Константин Котляров и бригадир участка водоснабжения и водоотведения Елена Котлярова – живут и работают в Курске, но территориально их предприятие относится к Брянскому территориальному участку Московской дирекции по тепловодоснабжению. Они придумали комплекс упражнений и сподвигли коллег, чья производственная деятельность исключает работу на «удалёнке», заниматься 2–3 раза в неделю.

«Данная гимнастика, – рассказала Елена Котлярова, – исключительно полезна для людей любого возраста, но особенно тем, кто много времени проводит в закрытом помещении. Комплекс включает в себя наклоны, приседания, выпады, прыжки и ходьбу на месте. Всё делается при глубоком дыхании. В результате происходит активизация работы лёгких, улучшается прилив крови к мозгу. Не говоря уже о том, что поднимается настроение. Стараемся заниматься на открытом воздухе. Продолжительность такой зарядки составляет 15–20 мин. Многие наши работники уже не мыслят своего рабочего дня без такой гимнастики».

Второй проект называется «Спорт – формула жизни» и представлен командой в составе инженера по подготовке кадров эксплуатационного локомотивного депо Курск-Сортировочный Дениса Бутова, электромеханика Курской дистанции сигнализации, централизации и блокировки Михаила Татаренкова и оператора электронно-вычислительных и вычислительных машин Курской дистанции гражданских сооружений Натальи Заичко.

«У нас сформировалась своеобразная инициативная группа здорового образа жизни, – говорит Михаил Татаренков. – Идея очень простая. Я с детства занимаюсь спортом, мне это нравится. А многие из коллег ведут сидячий образ жизни. У них кабинетная работа – переговоры по телефону либо за компьютером, постоянно в замкнутом пространстве, даже окон не открывают. Всё это в итоге влияет на психику сотрудников, иногда выливается и в конфликты. Поэтому мы на личном примере убеждаем людей в том, что спорт – это здоровье и физическое, и эмоциональное. И стараемся привлечь как можно больше людей к различным активностям и соревнованиям».

ТЕГИ: Московская ж.д. | ЗОЖ | гимнастика |

Теги

 РФСО Локомотив  2016  волейбол  футбол  2017  хоккей  2015  лыжные гонки  шахматы  Сочи  художественная гимнастика  Спартакиада  Локобол  МССЖ  легкая атлетика  2014  Илья Вдовин  баскетбол  Северо-Кавказская ж.д.  РФСО "Локомотив"  Локомотив  Свердловская ж.д.  Ярославль  лыжи  ветераны  ЗОЖ  Южно-Уральская ж.д.  мини-футбол  Кубок ОАО "РЖД"  Кубок РОСПРОФЖЕЛ  Октябрьская ж.д.  РОСПРОФЖЕЛ  дети  Бег  бадминтон  РЖД  ЖФЛ  марафон  ДФЛ  Западно-Сибирская ж.д.  Летняя Спартакиада  настольный теннис  Московская ж.д.  Юго-Восточная ж.д.  ФК Локомотив  Сапсан Арена  Куйбышевская ж.д.  Калининград  Восточно-Сибирская ж.д.  Красноярская ж.д.  Приволжская ж.д.  Форум ГТО  Дальневосточная ж.д.  пляжный волейбол  Локомотив-Кубань  плавание  онлайн-марафон  МОСК  БАМ  Северная ж.д.  Loko Open  Спартакиада детей  Железнодорожная футбольная лига  ФК "Локомотив"  ГТО  Локобол-2021  Кубок РОСПРОФЖЕЛ по хоккею  МЖД  З-СИБ  пересвет  ОКТ  Велопробег  Кубок РОСПРОФЖЕЛ по хоккею с шайбой 2014  Туриада  ХК Локомотив  Новосибирск  ФСК  Спартакиада работников РЖД 2015  пляжный футбол  сборная РФСО Локомотив  Забайкальская ж.д.  Спартакиада 2014  Горьковская ж.д.  СВЕРД  дзюдо  Марафон Победы  КЛНГ  В-СИБ  Чемпионат по шахматам  РПЛ  Кубок Гудка  Спартакиада детей работников РЖД  Loko Cup Online  Кубок РФСО Локомотив  Екатеринбург  велоспорт  гиревой спорт  Чемпионат  Кубок ОАО "РЖД" по волейболу  ПФК Локомотив  Кубок Президента по волейболу  Кубок президента ОАО РЖД 2015  МИИТ  СЕВ  Локобол-2014-РЖД  Локобол-РЖД-2021  Локобол-РЖД  локогимнастика  Гимнастика  КРАС  Локоволей  Чемпионат по пляжным видам спорта 2014  пенза  Санкт-Петербург  Кубок Семина
ОАО РЖД

ПАРТНЕРЫ РФСО «ЛОКОМОТИВ»

РоспрофжелГудокДФЛБлагосостояниеВТБ
© 2021 РФСО «Локомотив»