Праздники – активное время

Гудок, 29 декабря 2020 года
Праздники – активное время

Накануне Нового года РФСО «Локомотив» подвело итоги масштабного отраслевого онлайн-соревнования Loko Cup Online, в котором приняли участие 5 тыс. железнодорожников со всей страны. На протяжении месяца, с 25 ноября по 25 декабря, участники бегали, катались на лыжах и занимались простой ходьбой. Это мероприятие показало, насколько у людей велик запрос на спортивную активность и насколько увлекательной и полезной для организма человека может быть даже самая обычная ходьба, не говоря уже о беге и лыжах. Такую активность надо соблюдать и в новогодние каникулы.

Минимальный показатель для зачёта в Loko Cup Online составлял 8000 шагов в день, что соответствует рекомендациям специалистов. Именно с шаговой активности мы и рекомендуем начать свой путь к здоровому образу жизни, тем более тем, кому противопоказана какая-то более серьёзная нагрузка. Прогулки на свежем воздухе помогут отлично справиться с издержками удалённой работы, с сидячим и малоподвижным образом жизни.

Отдельно я хотел бы сказать и о физкультурно-спортивных клубах, которые активно создаются и работают на полигонах всех железных дорог, таких ФСК насчитывается более 530. Многие из них будут работать и в новогодние каникулы.

В длинные праздничные выходные дни мы, конечно же, рекомендуем не забывать о своём здоровье и стараться находить время для различной активности и занятий спортом. Возможностью сохранять хорошую физическую форму даже во время таких длительных праздников и той же удалённой работы являются онлайн-занятия. Весной 2020 года, когда повсеместно были введены карантинные ограничения, наш флагманский физкультурно-спортивный клуб «Фитнес Депо» запустил аккаунт @online_fd в сети Instagram, где на регулярной основе стали размещаться видеозаписи тренировок под руководством квалифицированных инструкторов клуба. Страничка за эти месяцы стала весьма популярной среди работников компании, о чём говорит и количество подписчиков, которых сейчас уже более 5 тыс. Аккаунт @online_fd будет работать и в новогодние каникулы. В эти дни по специально разработанному расписанию пройдут онлайн-уроки по пилатесу, йоге, кроссфиту, боксу, танцам и фитнесу. Также подписчики Instagram-странички «Фитнес Депо» смогут позаниматься над гибкостью, здоровьем спины и погрузиться в различные силовые форматы. Кроме того, на странице клуба каждую субботу проводятся различные марафоны, в которых можно поучаствовать всей семьёй или вместе с коллегами.

Ну а тем, кто предпочитает ещё более активное времяпрепровождение, думаю, наши советы особо и не нужны. Такие по-спортивному активные люди, как правило, имеют высокий уровень самоорганизации, они прекрасно знают возможности и потребности своего организма в физической нагрузке и имеют чёткий план действий, тренировок.

Наступающий 2021 год – юбилейный для «Локомотива». 12 января спортивному обществу железнодорожников исполняется 85 лет. Все отраслевые соревнования календарного года будут приурочены именно к этой дате. Надеемся, что ситуация позволит реализовать все наши планы и задумки. В любом случае начать подготовку к новому спортивному сезону железнодорожники могут уже с первых дней года.

Пользуясь случаем, хотелось бы от имени РФСО «Локомотив» поздравить всех работников отрасли и жителей нашей страны с Новым годом! Хочется пожелать самого главного: здоровья, семейного благополучия и гармонии во всём!

ТЕГИ: РФСО "Локомотив" | Loko Cup Online |

Теги

 РФСО Локомотив  2016  волейбол  футбол  хоккей  2017  2015  шахматы  Спартакиада  лыжные гонки  Сочи  Локобол  художественная гимнастика  МССЖ  баскетбол  легкая атлетика  РОСПРОФЖЕЛ  Северо-Кавказская ж.д.  Илья Вдовин  2014  дети  лыжи  Бег  Локомотив  Свердловская ж.д.  РФСО "Локомотив"  ЗОЖ  Ярославль  мини-футбол  бадминтон  ветераны  Южно-Уральская ж.д.  настольный теннис  Кубок ОАО "РЖД"  Октябрьская ж.д.  марафон  РЖД  ДФЛ  Калининград  Западно-Сибирская ж.д.  МЖД  Московская ж.д.  Кубок РОСПРОФЖЕЛ  Юго-Восточная ж.д.  Куйбышевская ж.д.  Красноярская ж.д.  ФСК  Северная ж.д.  ГТО  ЖФЛ  Восточно-Сибирская ж.д.  Летняя Спартакиада  Сапсан Арена  плавание  Приволжская ж.д.  ФК Локомотив  Дальневосточная ж.д.  пляжный волейбол  Локомотив-Кубань  дзюдо  онлайн-марафон  Форум ГТО  Железнодорожная футбольная лига  БАМ  МОСК  Новосибирск  Горьковская ж.д.  ФК "Локомотив"  Loko Open  Локо Кап Онлайн  Забайкальская ж.д.  Спартакиада детей  Красноярск  Локобол-2021  Локобол-РЖД  Кубок РОСПРОФЖЕЛ по хоккею  пляжный футбол  З-СИБ  пересвет  регата  ОКТ  Велопробег  Кубок РОСПРОФЖЕЛ по хоккею с шайбой 2014  Туриада  ХК Локомотив  гиревой спорт  Спартакиада работников РЖД 2015  сборная РФСО Локомотив  локогимнастика  Спартакиада 2014  регби  СВЕРД  Екатеринбург  Марафон Победы  Нагорных  Чемпионат по шахматам  Гимнастика  велоспорт  В-СИБ  Loko Cup Online  КЛНГ  Спартакиада детей работников РЖД  Кубок РФСО Локомотив  РПЛ  Нальчик  Кубок Гудка  спортивное ориентирование  МИИТ  День железнодорожника  Тында  пенза  Чемпионат  Санкт-Петербург  Кубок ОАО "РЖД" по волейболу  ПФК Локомотив  Кубок Президента по волейболу  Кубок президента ОАО РЖД 2015  СЕВ  Мывместе  Локобол-2014-РЖД  Кубок Вызова  Локоволей  Локобол-РЖД-2021  ЖДФЛ  Спорт поколений  Кубок Семина  КРАС  Зеленоградск  Чемпионат по пляжным видам спорта 2014
ОАО РЖД

ПАРТНЕРЫ РФСО «ЛОКОМОТИВ»

РоспрофжелГудокДФЛБлагосостояние
© 2022 РФСО «Локомотив»