Электромеханик Новосибирского регионального центра связи Денис Ульбрехт внёс достойный вклад в победу своей команды в прошедшей недавно онлайн-спартакиаде Центральной станции связи – филиала ОАО «РЖД».

Результат, показанный им в кроссфите, позволил западносибирским железнодорожникам взять командное второе место в этом виде соревнований. В свою очередь, этот успех помог команде Новосибирской дирекции связи завоевать третье общекомандное место на турнире.

Вообще-то Денису чаще приходится участвовать в состязания по бегу – это его любимый вид спорта. И его результат, зафиксированный приложением Strava, тоже пошёл в зачёт общего итога команды на онлайн-спартакиаде. Однако основным для него в этот раз был именно кроссфит. Это программа упражнений на силу и выносливость, состоящая в основном из аэробных упражнений, гимнастики.

Несколько недель железнодорожник тренировался. Благо, спортом занимается регулярно и поддерживает хорошую физическую форму. В назначенный день электромеханик вернулся домой с работы, переоделся в спортивную форму, разогрел мышцы. Когда подошло время, включил камеру и перед взором взыскательного жюри в режиме онлайн стал выполнять элементы кроссфита.

Первым были выпады поочерёдно на каждую ногу. Затем следовали прыжки с разворотом на 180 градусов – хорошая проверка координации движений и вестибулярного аппарата. После этого он выполнил упражнения на пресс. Лёжа на полу, следовало вначале поднять ноги, затем туловище. В этом элементе Денис допустил ошибку, и судьи его поправили. Потом было упражнение «бёрби». Из положения стоя сделал присед, ноги прыжком – назад, отжался, ноги к себе и подпрыгиваешь как можно выше. В завершение шли отжимания от пола.

Денис Ульбрехт отметил, что кроссфит – непростой вид состязания. Однако он даёт нагрузку на все группы мышц и им можно заниматься в домашних условиях без всякого инвентаря, что, согласитесь, очень удобно.