Непростой вид

"Транссиб", 01 декабря 2020 года
Олег Таран
Непростой вид

Электромеханик Новосибирского регионального центра связи Денис Ульбрехт внёс достойный вклад в победу своей команды в прошедшей недавно онлайн-спартакиаде Центральной станции связи – филиала ОАО «РЖД».

Результат, показанный им в кроссфите, позволил западносибирским железнодорожникам взять командное второе место в этом виде соревнований. В свою очередь, этот успех помог команде Новосибирской дирекции связи завоевать третье общекомандное место на турнире.

Вообще-то Денису чаще приходится участвовать в состязания по бегу – это его любимый вид спорта. И его результат, зафиксированный приложением Strava, тоже пошёл в зачёт общего итога команды на онлайн-спартакиаде. Однако основным для него в этот раз был именно кроссфит. Это программа упражнений на силу и выносливость, состоящая в основном из аэробных упражнений, гимнастики.

Несколько недель железнодорожник тренировался. Благо, спортом занимается регулярно и поддерживает хорошую физическую форму. В назначенный день электромеханик вернулся домой с работы, переоделся в спортивную форму, разогрел мышцы. Когда подошло время, включил камеру и перед взором взыскательного жюри в режиме онлайн стал выполнять элементы кроссфита.

Первым были выпады поочерёдно на каждую ногу. Затем следовали прыжки с разворотом на 180 градусов – хорошая проверка координации движений и вестибулярного аппарата. После этого он выполнил упражнения на пресс. Лёжа на полу, следовало вначале поднять ноги, затем туловище. В этом элементе Денис допустил ошибку, и судьи его поправили. Потом было упражнение «бёрби». Из положения стоя сделал присед, ноги прыжком – назад, отжался, ноги к себе и подпрыгиваешь как можно выше. В завершение шли отжимания от пола.

Денис Ульбрехт отметил, что кроссфит – непростой вид состязания. Однако он даёт нагрузку на все группы мышц и им можно заниматься в домашних условиях без всякого инвентаря, что, согласитесь, очень удобно.

ТЕГИ: Западно-Сибирская ж.д. | онлайн-спартакиада |

Теги

 РФСО Локомотив  волейбол  2016  футбол  хоккей  2017  2015  шахматы  лыжные гонки  Спартакиада  художественная гимнастика  Локобол  Сочи  МССЖ  баскетбол  дети  лыжи  РОСПРОФЖЕЛ  Северо-Кавказская ж.д.  легкая атлетика  ЗОЖ  Илья Вдовин  2014  Бег  Южно-Уральская ж.д.  Свердловская ж.д.  настольный теннис  Октябрьская ж.д.  РЖД  бадминтон  Локомотив  мини-футбол  РФСО "Локомотив"  Западно-Сибирская ж.д.  Куйбышевская ж.д.  ветераны  Московская ж.д.  Ярославль  Горьковская ж.д.  Красноярская ж.д.  ДФЛ  Кубок ОАО "РЖД"  марафон  ФСК  Юго-Восточная ж.д.  Калининград  Северная ж.д.  Дальневосточная ж.д.  Восточно-Сибирская ж.д.  МЖД  Кубок РОСПРОФЖЕЛ  Забайкальская ж.д.  ГТО  дзюдо  Приволжская ж.д.  плавание  пляжный волейбол  ЖФЛ  Летняя Спартакиада  Локомотив-Кубань  Сапсан Арена  ФК Локомотив  БАМ  онлайн-марафон  Форум ГТО  Железнодорожная футбольная лига  регата  МОСК  Новосибирск  Локобол-РЖД  онлайн-шахматы  Красноярск  ФК "Локомотив"  Loko Open  Локо Кап Онлайн  Спартакиада детей  Локобол-2021  Кубок РОСПРОФЖЕЛ по хоккею  пляжный футбол  пересвет  З-СИБ  ОКТ  Велопробег  гиревой спорт  спортивное ориентирование  Кубок РОСПРОФЖЕЛ по хоккею с шайбой 2014  Туриада  локогимнастика  ХК Локомотив  Спартакиада работников РЖД 2015  сборная РФСО Локомотив  Гимнастика  Спартакиада 2014  Мывместе  регби  Нагорных  Екатеринбург  Марафон Победы  СВЕРД  Чемпионат по шахматам  Тында  велоспорт  КЛНГ  Loko Cup Online  В-СИБ  День железнодорожника  Спартакиада детей работников РЖД  Кубок РФСО Локомотив  РПЛ  Нальчик  Кубок Гудка  МИИТ  ЖДФЛ  пенза  Санкт-Петербург  Кубок Вызова  Кубок ОАО "РЖД" по волейболу  Чемпионат  Кубок Президента по волейболу  ПФК Локомотив  Кубок президента ОАО РЖД 2015  Голдобин  СЕВ  Локоволей  спорт  футбол 8х8  Локобол-2014-РЖД  Локобол-РЖД-2021  БК "Локомотив-Кубань"  Спорт поколений  Кубок Семина  Зеленоградск  Чемпионат по пляжным видам спорта 2014  КРАС

ПАРТНЕРЫ РФСО «ЛОКОМОТИВ»

РоспрофжелГудокДФЛБлагосостояние
© 2024 РФСО «Локомотив»