Непростой вид

"Транссиб", 01 декабря 2020 года
Олег Таран
Непростой вид

Электромеханик Новосибирского регионального центра связи Денис Ульбрехт внёс достойный вклад в победу своей команды в прошедшей недавно онлайн-спартакиаде Центральной станции связи – филиала ОАО «РЖД».

Результат, показанный им в кроссфите, позволил западносибирским железнодорожникам взять командное второе место в этом виде соревнований. В свою очередь, этот успех помог команде Новосибирской дирекции связи завоевать третье общекомандное место на турнире.

Вообще-то Денису чаще приходится участвовать в состязания по бегу – это его любимый вид спорта. И его результат, зафиксированный приложением Strava, тоже пошёл в зачёт общего итога команды на онлайн-спартакиаде. Однако основным для него в этот раз был именно кроссфит. Это программа упражнений на силу и выносливость, состоящая в основном из аэробных упражнений, гимнастики.

Несколько недель железнодорожник тренировался. Благо, спортом занимается регулярно и поддерживает хорошую физическую форму. В назначенный день электромеханик вернулся домой с работы, переоделся в спортивную форму, разогрел мышцы. Когда подошло время, включил камеру и перед взором взыскательного жюри в режиме онлайн стал выполнять элементы кроссфита.

Первым были выпады поочерёдно на каждую ногу. Затем следовали прыжки с разворотом на 180 градусов – хорошая проверка координации движений и вестибулярного аппарата. После этого он выполнил упражнения на пресс. Лёжа на полу, следовало вначале поднять ноги, затем туловище. В этом элементе Денис допустил ошибку, и судьи его поправили. Потом было упражнение «бёрби». Из положения стоя сделал присед, ноги прыжком – назад, отжался, ноги к себе и подпрыгиваешь как можно выше. В завершение шли отжимания от пола.

Денис Ульбрехт отметил, что кроссфит – непростой вид состязания. Однако он даёт нагрузку на все группы мышц и им можно заниматься в домашних условиях без всякого инвентаря, что, согласитесь, очень удобно.

ТЕГИ: Западно-Сибирская ж.д. | онлайн-спартакиада |

Теги

 РФСО Локомотив  2016  волейбол  2017  футбол  2015  хоккей  Сочи  художественная гимнастика  лыжные гонки  МССЖ  Спартакиада  шахматы  2014  Илья Вдовин  Локобол  легкая атлетика  РФСО "Локомотив"  баскетбол  Ярославль  Локомотив  Кубок РОСПРОФЖЕЛ  ветераны  РОСПРОФЖЕЛ  ЖФЛ  РЖД  ДФЛ  Летняя Спартакиада  марафон  Северо-Кавказская ж.д.  мини-футбол  ФК Локомотив  Калининград  Форум ГТО  настольный теннис  Бег  Кубок ОАО "РЖД"  МОСК  Локомотив-Кубань  Октябрьская ж.д.  Сапсан Арена  Loko Open  Спартакиада детей  Свердловская ж.д.  БАМ  Кубок РОСПРОФЖЕЛ по хоккею  ГТО  З-СИБ  плавание  ОКТ  Кубок РОСПРОФЖЕЛ по хоккею с шайбой 2014  лыжи  ФК "Локомотив"  Красноярская ж.д.  ХК Локомотив  Спартакиада работников РЖД 2015  Западно-Сибирская ж.д.  сборная РФСО Локомотив  Туриада  бадминтон  Южно-Уральская ж.д.  Велопробег  Спартакиада 2014  СВЕРД  Марафон Победы  Железнодорожная футбольная лига  МЖД  пересвет  Чемпионат по шахматам  КЛНГ  В-СИБ  Московская ж.д.  Кубок Гудка  Куйбышевская ж.д.  Спартакиада детей работников РЖД  Кубок РФСО Локомотив  дзюдо  Северная ж.д.  Приволжская ж.д.  пляжный футбол  Юго-Восточная ж.д.  Чемпионат  ПФК Локомотив  Кубок Президента по волейболу  гиревой спорт  пляжный волейбол  Кубок президента ОАО РЖД 2015  Екатеринбург  СЕВ  Локобол-2014-РЖД  МИИТ  Loko Cup Online  КРАС  Чемпионат по пляжным видам спорта 2014  локогимнастика
ОАО РЖД

ПАРТНЕРЫ РФСО «ЛОКОМОТИВ»

РоспрофжелГудокДФЛБлагосостояниеВТБ
© 2021 РФСО «Локомотив»