Физкульт-пример

Гудок, 26 ноября 2020 года
Дарья Доротова
Физкульт-пример

Руководители ЗСЖД показали, что заниматься спортом можно в любых условиях. В ноябре служба корпоративных коммуникаций Западно-Сибирской магистрали запустила Интернет-проект «Жизнь в движении». В коротких видеороликах на YouTube-канале «Пресс-служба ЗСЖД» железнодорожники рассказывают, как поддерживают здоровье и физическую активность в условиях пандемии.

Пример здорового образа жизни показал инициатор проекта – начальник дороги Александр Грицай. Его ролик вышел в проекте первым. В коротком видеосюжете он, не снимая галстука, несколько раз подтянулся на турнике шведской стенки и рассказал о важности спорта, о том, что физические упражнения влияют и на самочувствие, и на эмоциональное состояние.

«Спорт – неотъемлемая часть моей жизни. Сейчас я посещаю тренажёрный зал в управлении дороги, а когда не удаётся, совершаю пешие прогулки, – сказал Александр Грицай. – Всё это помогает держать себя в хорошей форме и в определённой мере помогает противостоять вирусам».

Этот ролик собрал больше 1,5 тыс. просмотров. «Браво! Установлю в офисе перекладину с QR-кодом на это видео», – прокомментировал сюжет один из пользователей. Ещё больший отклик проект получил в сети Instagram, где появилось множество репостов.

Видеоэстафету подхватил начальник службы корпоративной информатизации Андрей Коваленко, который продемонстрировал зрителям канала спортивные награды работников подразделения. Несколько из них – кубки за первое место, завоёванные командой лыжниц службы. Андрей Коваленко и сам уже больше 15 лет бегает на лыжах, а в межсезонье поддерживает физическую форму с помощью гиревого спорта. На видео начальник службы показывает несколько упражнений с гирей весом 24 кг, запросто подкидывая и ловя тяжёлый снаряд.

«Какой бы вид тренировки вы ни выбрали, через 20–25 минут у вас однозначно поднимется настроение. Это неоднократно проверено. Но даже если нет времени, всегда можно найти пять минут и выполнить несколько упражнений», – уверен он.
«Железные люди железной дороги», «Никогда не поверишь, если своими глазами не увидишь», – пишут зрители под его роликом.

Ещё одна мотивация заниматься спортом и пропагандировать здоровый образ жизни – это воспитание полезных привычек у детей. Об этом, обращаясь к Интернет-пользователям, говорит первый заместитель начальника ЗСЖД по экономике, финансам и корпоративной координации Олег Иванов: «Систематически я начал заниматься бегом в 2016 году, когда готовился к благотворительному марафону ОАО «РЖД». Теперь вовлекаю своего сына в этот вид спорта, показываю ему, как можно добиваться лучших результатов. Иногда мы бегаем вместе, иногда во время моих пробежек он сопровождает меня на велосипеде. Сын каждый раз спрашивает, сколько я пробежал, отслеживает мой прогресс. Думаю, в будущем и для него спорт станет дополнительным стимулом для достижения успехов».

Олег Иванов порекомендовал начинающим спортсменам читать книги о физической культуре, пользоваться мобильными приложениями, в которых можно отслеживать свои спортивные результаты, постепенно наращивать темп и километраж, а главное – не сходить с дистанции.

Проект «Жизнь в движении» не ограничивается спортивной агитацией. Так, директор санатория-профилактория «Восток» Елена Гунбина рассказала о пользе точечного массажа, показала технику его выполнения и порекомендовала витамины, которые помогут поддержать иммунитет и сопротивляться вирусам.

«Для занятий спортом не нужно сложное оборудование или специальная физическая подготовка. Главное, однажды решить для себя и сказать: я выбираю здоровый образ жизни. Присоединяйтесь к проекту «Жизнь в движении» – и, возможно, героем следующего ролика станете вы», – призывают сотрудники службы корпоративных коммуникаций.

ТЕГИ: Западно-Сибирская ж.д. | ЗОЖ |

Теги

 РФСО Локомотив  2016  волейбол  2017  футбол  2015  хоккей  Сочи  художественная гимнастика  лыжные гонки  МССЖ  Спартакиада  шахматы  2014  Илья Вдовин  Локобол  легкая атлетика  РФСО "Локомотив"  баскетбол  Ярославль  Локомотив  Кубок РОСПРОФЖЕЛ  ветераны  РОСПРОФЖЕЛ  ЖФЛ  РЖД  ДФЛ  Летняя Спартакиада  марафон  Северо-Кавказская ж.д.  мини-футбол  ФК Локомотив  Калининград  Форум ГТО  настольный теннис  Бег  Кубок ОАО "РЖД"  МОСК  Локомотив-Кубань  Октябрьская ж.д.  Сапсан Арена  Loko Open  Спартакиада детей  Свердловская ж.д.  БАМ  Кубок РОСПРОФЖЕЛ по хоккею  ГТО  З-СИБ  плавание  ОКТ  Кубок РОСПРОФЖЕЛ по хоккею с шайбой 2014  лыжи  ФК "Локомотив"  Красноярская ж.д.  ХК Локомотив  Спартакиада работников РЖД 2015  Западно-Сибирская ж.д.  сборная РФСО Локомотив  Туриада  бадминтон  Южно-Уральская ж.д.  Велопробег  Спартакиада 2014  СВЕРД  Марафон Победы  Железнодорожная футбольная лига  МЖД  пересвет  Чемпионат по шахматам  КЛНГ  В-СИБ  Московская ж.д.  Кубок Гудка  Куйбышевская ж.д.  Спартакиада детей работников РЖД  Кубок РФСО Локомотив  дзюдо  Северная ж.д.  Приволжская ж.д.  пляжный футбол  Юго-Восточная ж.д.  Чемпионат  ПФК Локомотив  Кубок Президента по волейболу  гиревой спорт  пляжный волейбол  Кубок президента ОАО РЖД 2015  Екатеринбург  СЕВ  Локобол-2014-РЖД  МИИТ  Loko Cup Online  КРАС  Чемпионат по пляжным видам спорта 2014  локогимнастика
ОАО РЖД

ПАРТНЕРЫ РФСО «ЛОКОМОТИВ»

РоспрофжелГудокДФЛБлагосостояниеВТБ
© 2021 РФСО «Локомотив»