Энергия и хорошее настроение

Уральская магистраль, 01 августа 2020 года
Серик Мустафин
Энергия и хорошее настроение

Ежедневные тренировки дают железнодорожнице огромный заряд бодрости. Начальник сектора отдела печати административно-хозяйственного центра Свердловской железной дороги Елена Иванова с детства придерживается здорового образа жизни. В школе она бегала на лыжах, занималась лёгкой атлетикой, позднее – другими видами спорта. А несколько лет назад наша героиня увлеклась фитнесом.

– Подростком мне было интересно отстаивать честь родной школы, участвуя в спортивных состязаниях, и занимать на них призовые места, – рассказывает Елена Валерьевна. – Был азарт и во время учёбы в вузе. Позже возникла потребность поддерживать себя в хорошей физической форме. Приятно, что родные разделяют мою тягу к здоровому образу жизни. Муж Александр долгое время занимался хоккеем. Сын Никита любит скейтборд и езду на велосипеде, а дочь Светлана – баскетбол, бег и народные танцы. Зимой мы всей семьёй ходим на каток, а в тёплое время года несколько раз в неделю совершаем пробежки. Нравятся нам и велопрогулки по окрестностям Екатеринбурга. В профессиональный праздник – День железнодорожника – традиционно участвую в благотворительных забегах. В этом году уже зарегистрировалась. Железнодорожники всегда готовы оказать помощь тем, кто в ней нуждается.

С давних пор Елена Иванова старается придерживаться режима дня. Последние несколько лет она каждое утро занимается зарядкой. По её словам, благодаря ежедневным упражнениям, при выполнении которых задействованы все группы мышц, она сумела избавиться от лишних килограммов, нормализовать обмен веществ, сделать суставы более гибкими и подвижными, улучшить общее самочувствие. Достичь таких изменений ей помогли не только физические нагрузки, но и изменение питания. Теперь Елена Валерьевна делает так, чтобы оно было сбалансированным. При этом ей пришлось полностью отказаться от сладкого и мучного.

– Во всём теле появилась лёгкость, после занятий чувствую прилив энергии и бодрости, – признаётся железнодорожница. – Этого заряда хватает на весь день. Как правило, у меня всегда отличное настроение. Теперь меньше утомляюсь на работе, где нередко требуется предельная концентрация внимания, спокойнее реагирую на стрессы. Изменилось и моё мировосприятие. Я научилась находить положительные моменты во многих вещах и просто радоваться жизни. Отрадно, что коллеги по отделу многие годы на «ты» со спортом и здоровым образом жизни. Одни увлекаются закаливанием и бегом, другие – плаванием, третьи – йогой. Приятно, когда тебя окружают единомышленники. Нередко мы обсуждаем те или иные вопросы по поддержанию организма в тонусе, даём друг другу полезные советы.

Как считает моя собеседница, тех физических нагрузок, которые она получает при ежедневных тренировках, ей достаточно. Однако она хочет уделять больше внимания велосипедным прогулкам, а в перспективе – объездить на нём не только Средний Урал, но и соседние регионы.

– Думаю, что мне удастся воплотить в жизнь не только эти, но и другие мечты, – подытоживает Елена Иванова. – Такой активный отдых позволяет не только поддерживать себя в отличной физической форме, но и помогает разнообразить мой досуг и расширять кругозор.

ТЕГИ: Свердловская ж.д. | ЗОЖ |

Теги

 РФСО Локомотив  волейбол  футбол  2016  хоккей  2017  шахматы  2015  лыжные гонки  Спартакиада  художественная гимнастика  Локобол  Сочи  МССЖ  дети  баскетбол  лыжи  РОСПРОФЖЕЛ  Северо-Кавказская ж.д.  легкая атлетика  ЗОЖ  Илья Вдовин  2014  Бег  настольный теннис  бадминтон  Октябрьская ж.д.  Южно-Уральская ж.д.  Свердловская ж.д.  РЖД  мини-футбол  Локомотив  Западно-Сибирская ж.д.  РФСО "Локомотив"  Куйбышевская ж.д.  Московская ж.д.  ветераны  Ярославль  Красноярская ж.д.  Горьковская ж.д.  ДФЛ  Кубок ОАО "РЖД"  марафон  ФСК  Северная ж.д.  Дальневосточная ж.д.  Юго-Восточная ж.д.  Калининград  Восточно-Сибирская ж.д.  Забайкальская ж.д.  МЖД  Приволжская ж.д.  Кубок РОСПРОФЖЕЛ  ГТО  дзюдо  плавание  пляжный волейбол  ЖФЛ  Летняя Спартакиада  Локомотив-Кубань  БАМ  Сапсан Арена  ФК Локомотив  онлайн-марафон  Локобол-РЖД  Форум ГТО  Железнодорожная футбольная лига  регата  МОСК  Новосибирск  ФК "Локомотив"  Красноярск  онлайн-шахматы  Loko Open  Локо Кап Онлайн  Спартакиада детей  Локобол-2021  Кубок РОСПРОФЖЕЛ по хоккею  спортивное ориентирование  пляжный футбол  З-СИБ  пересвет  ОКТ  Велопробег  гиревой спорт  локогимнастика  Кубок РОСПРОФЖЕЛ по хоккею с шайбой 2014  Туриада  Мывместе  ХК Локомотив  Спартакиада работников РЖД 2015  Гимнастика  сборная РФСО Локомотив  Спартакиада 2014  регби  Нагорных  СВЕРД  Екатеринбург  Марафон Победы  Тында  велоспорт  Чемпионат по шахматам  В-СИБ  Loko Cup Online  День железнодорожника  КЛНГ  Спартакиада детей работников РЖД  Кубок РФСО Локомотив  РПЛ  Нальчик  ЖДФЛ  Кубок Гудка  МИИТ  футбол 8х8  пенза  Чемпионат  Санкт-Петербург  Кубок Вызова  Кубок ОАО "РЖД" по волейболу  Кубок президента ОАО РЖД 2015  Голдобин  ПФК Локомотив  Кубок Президента по волейболу  СЕВ  Локоволей  спорт  Локобол-2014-РЖД  Локобол-РЖД-2021  БК "Локомотив-Кубань"  Спорт поколений  Кубок Семина  КРАС  мы вместе  Зеленоградск  Чемпионат по пляжным видам спорта 2014

ПАРТНЕРЫ РФСО «ЛОКОМОТИВ»

РоспрофжелГудокДФЛБлагосостояние
© 2024 РФСО «Локомотив»