Ежедневные тренировки дают железнодорожнице огромный заряд бодрости. Начальник сектора отдела печати административно-хозяйственного центра Свердловской железной дороги Елена Иванова с детства придерживается здорового образа жизни. В школе она бегала на лыжах, занималась лёгкой атлетикой, позднее – другими видами спорта. А несколько лет назад наша героиня увлеклась фитнесом.

– Подростком мне было интересно отстаивать честь родной школы, участвуя в спортивных состязаниях, и занимать на них призовые места, – рассказывает Елена Валерьевна. – Был азарт и во время учёбы в вузе. Позже возникла потребность поддерживать себя в хорошей физической форме. Приятно, что родные разделяют мою тягу к здоровому образу жизни. Муж Александр долгое время занимался хоккеем. Сын Никита любит скейтборд и езду на велосипеде, а дочь Светлана – баскетбол, бег и народные танцы. Зимой мы всей семьёй ходим на каток, а в тёплое время года несколько раз в неделю совершаем пробежки. Нравятся нам и велопрогулки по окрестностям Екатеринбурга. В профессиональный праздник – День железнодорожника – традиционно участвую в благотворительных забегах. В этом году уже зарегистрировалась. Железнодорожники всегда готовы оказать помощь тем, кто в ней нуждается.

С давних пор Елена Иванова старается придерживаться режима дня. Последние несколько лет она каждое утро занимается зарядкой. По её словам, благодаря ежедневным упражнениям, при выполнении которых задействованы все группы мышц, она сумела избавиться от лишних килограммов, нормализовать обмен веществ, сделать суставы более гибкими и подвижными, улучшить общее самочувствие. Достичь таких изменений ей помогли не только физические нагрузки, но и изменение питания. Теперь Елена Валерьевна делает так, чтобы оно было сбалансированным. При этом ей пришлось полностью отказаться от сладкого и мучного.

– Во всём теле появилась лёгкость, после занятий чувствую прилив энергии и бодрости, – признаётся железнодорожница. – Этого заряда хватает на весь день. Как правило, у меня всегда отличное настроение. Теперь меньше утомляюсь на работе, где нередко требуется предельная концентрация внимания, спокойнее реагирую на стрессы. Изменилось и моё мировосприятие. Я научилась находить положительные моменты во многих вещах и просто радоваться жизни. Отрадно, что коллеги по отделу многие годы на «ты» со спортом и здоровым образом жизни. Одни увлекаются закаливанием и бегом, другие – плаванием, третьи – йогой. Приятно, когда тебя окружают единомышленники. Нередко мы обсуждаем те или иные вопросы по поддержанию организма в тонусе, даём друг другу полезные советы.

Как считает моя собеседница, тех физических нагрузок, которые она получает при ежедневных тренировках, ей достаточно. Однако она хочет уделять больше внимания велосипедным прогулкам, а в перспективе – объездить на нём не только Средний Урал, но и соседние регионы.

– Думаю, что мне удастся воплотить в жизнь не только эти, но и другие мечты, – подытоживает Елена Иванова. – Такой активный отдых позволяет не только поддерживать себя в отличной физической форме, но и помогает разнообразить мой досуг и расширять кругозор.