Здоровое подспорье

"Куйбышевский железнодорожник", 30 июля 2020 года
Александр Савенков
Здоровое подспорье

Работники станции Ульяновск-Центральный поддерживают форму и восстанавливают силы после трудовых будней в собственном тренажёрном зале.

Тренажёрный зал работники станции Ульяновск-Центральный оборудовали на собственные средства ещё семь лет назад. Для этого отреставрировали кабинет на первом этаже и закупили необходимый спортинвентарь. Инициатором создания тренажёрного зала является начальник станции Ульяновск-Центральный Дмитрий Дёмин. Кстати, он и сам часто там тренируется, подавая здоровый пример коллективу.

«С первых же дней тренажёрный зал стал пользоваться большим спросом среди работников станции и не только, – говорит Дмитрий Васильевич. – Железнодорожники смежных подразделений тоже не прочь потренироваться в уютном помещении, и неслучайно: зал идеально подходит для тех, кто следит за своим здоровьем и экономит своё время. Огромное его преимущество в том, что любой желающий может заняться спортом в удобное для себя время в зависимости от графика работы и занятости. К тому же для удобства неделя распределена для женских и мужских тренировок».

Импровизированный спортзал разбит на различные зоны в зависимости от спортивного оборудования. Все тренажёры удобные, а главное, безопасные.

Здесь имеется участок для кардиотренировок. В нём представлены различные виды тренажёров: беговая дорожка, эллипсоид, гребной тренажёр и даже шведская стенка. Особой популярностью у посетителей пользуется беговая дорожка – простая в использовании, но дающая эффективный результат.

Отдельное место занимают блочные тренажёры – в их основе находятся блоки, за счёт подъёма которых целенаправленно накачивается та или иная группа мышц. Преимуществом таких тренажёров является их относительная безопасность и простая техника выполнения упражнений. Эти универсальные конструкции подойдут и для начинающих любителей здорового образа жизни, и для новичков.

Найдутся в зале и спортивные снаряды – гантели, штанги.

Следует сказать, что в условиях пандемии коронавируса в помещении соблюдаются все меры безопасности и каждый посетитель после использования того или иного тренажёра обязательно обрабатывает его антисептиком.

Занимающиеся в тренажёрном зале – сами себе тренеры, составляют индивидуальную программу исходя из общих принципов и цели тренировки. Но есть общие правила, которых придерживаются все посетители.

«Начинать следует постепенно, с разминки, к примеру с беговой дорожки или велотренажёра, – говорит одна из постоянных поклонниц тренажёрного зала приёмосдатчик груза и багажа станции Ульяновск-Центральный Наталья Куранова. – Затем можно прорабатывать разные группы мышц. Но рекомендуется вначале выполнять базу – это многосоставные упражнения, которые задействуют сразу несколько мышечных групп».

Наталья старается посещать тренажёрный зал через день, насколько позволяет время, считает это оптимальным режимом для тренировок. Спорт помогает ей быть всегда в хорошем настроении, легче справляться с различными жизненными трудностями.

«Летом я реже хожу в тренажёрный зал, так как стараюсь заниматься спортом на свежем воздухе, а вот в межсезонье либо в ненастную погоду считаю, что лучшей альтернативы нет, – говорит Наталья. – Мы сделали очень полезный для здоровья зал, он нам очень помогает снять напряжение после работы. Неслучайно его популярность постоянно растёт».

ТЕГИ: Куйбышевская ж.д. | тяжелая атлетика |

Теги

 РФСО Локомотив  2016  2017  волейбол  2015  хоккей  футбол  Сочи  художественная гимнастика  МССЖ  лыжные гонки  Спартакиада  шахматы  Илья Вдовин  2014  РФСО "Локомотив"  Ярославль  Кубок РОСПРОФЖЕЛ  Локобол  Локомотив  РОСПРОФЖЕЛ  легкая атлетика  Летняя Спартакиада  РЖД  ДФЛ  ветераны  ЖФЛ  Форум ГТО  баскетбол  МОСК  Калининград  марафон  Loko Open  Спартакиада детей  Кубок РОСПРОФЖЕЛ по хоккею  ФК Локомотив  З-СИБ  ОКТ  Локомотив-Кубань  Кубок РОСПРОФЖЕЛ по хоккею с шайбой 2014  мини-футбол  ГТО  Спартакиада работников РЖД 2015  сборная РФСО Локомотив  Туриада  настольный теннис  Спартакиада 2014  СВЕРД  плавание  ФК "Локомотив"  Кубок ОАО "РЖД"  БАМ  КЛНГ  В-СИБ  Кубок Гудка  Спартакиада детей работников РЖД  Кубок РФСО Локомотив  ХК Локомотив  Октябрьская ж.д.  Чемпионат  Чемпионат по шахматам  Кубок президента ОАО РЖД 2015  Кубок Президента по волейболу  СЕВ  Сапсан Арена  Локобол-2014-РЖД  ПФК Локомотив  Северо-Кавказская ж.д.  пляжный футбол  Велопробег  КРАС  гиревой спорт  Чемпионат по пляжным видам спорта 2014
ОАО РЖД

ПАРТНЕРЫ РФСО «ЛОКОМОТИВ»

РоспрофжелГудокДФЛБлагосостояниеВТБ
© 2020 РФСО «Локомотив»