Коллеги по фитнесу

"Железнодорожник Поволжья", 28 июля 2020 года
Коллеги по фитнесу

Начальник отдела эксплуатации эксплуатационного локомотивного депо Сенная Сабира Сабирова успешно совмещает работу, воспитание троих сыновей и проведение занятий по фитнесу.

К спорту Сабира начала приобщаться с детства. В семилетнем возрасте она занялась хореографией. Регулярные тренировки позволили ей не только обрести пластику и грациозность, но и стать более дисциплинированной.

– Наша преподавательница была очень строгой. Как бы тяжело не было, через слёзы, но ты должна была выполнять движения. Наверное, это закалило мой характер, – говорит железнодорожница. – За минувшие годы многое изменилось, но спорт по-прежнему очень многое для меня значит. Я не представляю без него жизни, – утверждает девушка.

В 2016 году железнодорожница успешно прошла онлайн-курсы по направлению «Фит­нес-тренер». Хотела понять, как работают мышцы, суставы, как правильно выполнять упражнения, чтобы не нанести вред организму. Увлёкшись фитнесом, Сабира своим примером вдохновила на занятия спортом и других сотрудников предприятия.

– Спортзал находится на территории депо. Я начинала заниматься одна, а потом коллеги стали интересоваться: «А можно с тобой?» Я была рада этому, – рассказывает тренер.

В посёлке городского типа Сенной проживают около 6 000 человек. По сарафанному радио новости распространяются быстро. Про бесплатные тренировки Сабиры узнали многие. К ней приходят работники не только депо, но и смежных служб и хозяйств, их родственники. Занятия проходят три раза в неделю. В понедельник – кардиотренировка, в среду – круговая нагрузка, в пятницу – силовые упражнения.

В прошлом году на базе предприятия образовался физкультурно-спортивный клуб «Локомотив». Сабира и её ученицы приобрели необходимый для сво­их тренировок инвентарь: гантели, степы, гимнастические мячи. В результате получился полноценный зал с зеркалами и оборудо­ванием. Не хватает разве что профессионального напольного покрытия.

На тренировках у Сабиры царит дружелюбная и уютная атмосфера.

– Общение в неофициальной обстановке положительно влияет на отношения между коллегами. Во время разминки можем ми­нут 5–10 обсуждать новости по работе или из личной жизни. Мы создали беседу в Viber. Поддерживаем друг друга на пути к идеальной фигуре. Я регулярно присылаю мотивационные картинки, чтобы никто не забрасывал занятия, – говорит желез­нодорожница.

Для самой наставницы фитнес – способ забыть обо всех невзгодах.

– За час тренировки уходят все негативные эмоции. Я возвращаюсь с хорошим настроением, появляются дополнительные силы на домашние дела, – объясняет свою любовь к спорту девушка.

С начала пандемии COVID-19 и до конца мая Сабира проводила тренировки в онлайн-формате: устраивала видеоконференции.

– В качестве инвентаря использовала полотенце, пятилитровый баллон воды. Отдельные упражнения выполняла на диване. Эффективно и удобно, – смеётся фитнес-тренер.

Все надеются, что осенью занятия в зале возобновятся. Но если работа в удалённом режиме продлится, то онлайн-занятия по фитнесу вновь будут востребованы.

– Начать заниматься спортом может каждый. Нужны только два квадратных метра и желание, – утверждает Сабира Сабирова.

ТЕГИ: Приволжская ж.д. | фитнес | ФСК |

Теги

 РФСО Локомотив  2016  волейбол  2017  футбол  хоккей  2015  лыжные гонки  шахматы  Сочи  художественная гимнастика  МССЖ  Спартакиада  Илья Вдовин  2014  Локобол  легкая атлетика  баскетбол  РФСО "Локомотив"  Ярославль  лыжи  Локомотив  ветераны  Северо-Кавказская ж.д.  Кубок РОСПРОФЖЕЛ  Свердловская ж.д.  РОСПРОФЖЕЛ  РЖД  бадминтон  мини-футбол  ЖФЛ  Октябрьская ж.д.  ДФЛ  марафон  Летняя Спартакиада  Бег  Кубок ОАО "РЖД"  настольный теннис  ФК Локомотив  ЗОЖ  Калининград  Южно-Уральская ж.д.  Сапсан Арена  Форум ГТО  Локомотив-Кубань  Западно-Сибирская ж.д.  Московская ж.д.  МОСК  Красноярская ж.д.  Loko Open  Спартакиада детей  Юго-Восточная ж.д.  Куйбышевская ж.д.  БАМ  ГТО  плавание  Кубок РОСПРОФЖЕЛ по хоккею  З-СИБ  пересвет  ОКТ  Северная ж.д.  Железнодорожная футбольная лига  Дальневосточная ж.д.  Кубок РОСПРОФЖЕЛ по хоккею с шайбой 2014  Восточно-Сибирская ж.д.  Приволжская ж.д.  ФК "Локомотив"  ХК Локомотив  Велопробег  Спартакиада работников РЖД 2015  сборная РФСО Локомотив  Туриада  МЖД  Спартакиада 2014  Марафон Победы  СВЕРД  Чемпионат по шахматам  КЛНГ  пляжный футбол  В-СИБ  Спартакиада детей работников РЖД  Loko Cup Online  Кубок Гудка  Кубок РФСО Локомотив  дзюдо  ФСК  Чемпионат  гиревой спорт  пляжный волейбол  РПЛ  Кубок Президента по волейболу  Забайкальская ж.д.  Кубок президента ОАО РЖД 2015  ПФК Локомотив  Горьковская ж.д.  Екатеринбург  МИИТ  СЕВ  Локобол-2014-РЖД  локогимнастика  Чемпионат по пляжным видам спорта 2014  КРАС  Локоволей
ОАО РЖД

ПАРТНЕРЫ РФСО «ЛОКОМОТИВ»

РоспрофжелГудокДФЛБлагосостояниеВТБ
© 2021 РФСО «Локомотив»