Коллеги по фитнесу

"Железнодорожник Поволжья", 28 июля 2020 года
Коллеги по фитнесу

Начальник отдела эксплуатации эксплуатационного локомотивного депо Сенная Сабира Сабирова успешно совмещает работу, воспитание троих сыновей и проведение занятий по фитнесу.

К спорту Сабира начала приобщаться с детства. В семилетнем возрасте она занялась хореографией. Регулярные тренировки позволили ей не только обрести пластику и грациозность, но и стать более дисциплинированной.

– Наша преподавательница была очень строгой. Как бы тяжело не было, через слёзы, но ты должна была выполнять движения. Наверное, это закалило мой характер, – говорит железнодорожница. – За минувшие годы многое изменилось, но спорт по-прежнему очень многое для меня значит. Я не представляю без него жизни, – утверждает девушка.

В 2016 году железнодорожница успешно прошла онлайн-курсы по направлению «Фит­нес-тренер». Хотела понять, как работают мышцы, суставы, как правильно выполнять упражнения, чтобы не нанести вред организму. Увлёкшись фитнесом, Сабира своим примером вдохновила на занятия спортом и других сотрудников предприятия.

– Спортзал находится на территории депо. Я начинала заниматься одна, а потом коллеги стали интересоваться: «А можно с тобой?» Я была рада этому, – рассказывает тренер.

В посёлке городского типа Сенной проживают около 6 000 человек. По сарафанному радио новости распространяются быстро. Про бесплатные тренировки Сабиры узнали многие. К ней приходят работники не только депо, но и смежных служб и хозяйств, их родственники. Занятия проходят три раза в неделю. В понедельник – кардиотренировка, в среду – круговая нагрузка, в пятницу – силовые упражнения.

В прошлом году на базе предприятия образовался физкультурно-спортивный клуб «Локомотив». Сабира и её ученицы приобрели необходимый для сво­их тренировок инвентарь: гантели, степы, гимнастические мячи. В результате получился полноценный зал с зеркалами и оборудо­ванием. Не хватает разве что профессионального напольного покрытия.

На тренировках у Сабиры царит дружелюбная и уютная атмосфера.

– Общение в неофициальной обстановке положительно влияет на отношения между коллегами. Во время разминки можем ми­нут 5–10 обсуждать новости по работе или из личной жизни. Мы создали беседу в Viber. Поддерживаем друг друга на пути к идеальной фигуре. Я регулярно присылаю мотивационные картинки, чтобы никто не забрасывал занятия, – говорит желез­нодорожница.

Для самой наставницы фитнес – способ забыть обо всех невзгодах.

– За час тренировки уходят все негативные эмоции. Я возвращаюсь с хорошим настроением, появляются дополнительные силы на домашние дела, – объясняет свою любовь к спорту девушка.

С начала пандемии COVID-19 и до конца мая Сабира проводила тренировки в онлайн-формате: устраивала видеоконференции.

– В качестве инвентаря использовала полотенце, пятилитровый баллон воды. Отдельные упражнения выполняла на диване. Эффективно и удобно, – смеётся фитнес-тренер.

Все надеются, что осенью занятия в зале возобновятся. Но если работа в удалённом режиме продлится, то онлайн-занятия по фитнесу вновь будут востребованы.

– Начать заниматься спортом может каждый. Нужны только два квадратных метра и желание, – утверждает Сабира Сабирова.

ТЕГИ: Приволжская ж.д. | фитнес | ФСК |

Теги

 РФСО Локомотив  2016  2017  волейбол  2015  хоккей  футбол  Сочи  художественная гимнастика  МССЖ  лыжные гонки  Спартакиада  шахматы  Илья Вдовин  2014  РФСО "Локомотив"  Ярославль  Кубок РОСПРОФЖЕЛ  Локобол  Локомотив  РОСПРОФЖЕЛ  легкая атлетика  Летняя Спартакиада  РЖД  ДФЛ  ветераны  ЖФЛ  Форум ГТО  баскетбол  МОСК  Калининград  марафон  Loko Open  Спартакиада детей  Кубок РОСПРОФЖЕЛ по хоккею  ФК Локомотив  З-СИБ  ОКТ  Локомотив-Кубань  Кубок РОСПРОФЖЕЛ по хоккею с шайбой 2014  мини-футбол  ГТО  Спартакиада работников РЖД 2015  сборная РФСО Локомотив  Туриада  настольный теннис  Спартакиада 2014  СВЕРД  плавание  ФК "Локомотив"  Кубок ОАО "РЖД"  БАМ  КЛНГ  В-СИБ  Кубок Гудка  Спартакиада детей работников РЖД  Кубок РФСО Локомотив  ХК Локомотив  Октябрьская ж.д.  Чемпионат  Чемпионат по шахматам  Кубок президента ОАО РЖД 2015  Кубок Президента по волейболу  СЕВ  Сапсан Арена  Локобол-2014-РЖД  ПФК Локомотив  Северо-Кавказская ж.д.  пляжный футбол  Велопробег  КРАС  гиревой спорт  Чемпионат по пляжным видам спорта 2014
ОАО РЖД

ПАРТНЕРЫ РФСО «ЛОКОМОТИВ»

РоспрофжелГудокДФЛБлагосостояниеВТБ
© 2020 РФСО «Локомотив»