Начальник отдела эксплуатации эксплуатационного локомотивного депо Сенная Сабира Сабирова успешно совмещает работу, воспитание троих сыновей и проведение занятий по фитнесу.

К спорту Сабира начала приобщаться с детства. В семилетнем возрасте она занялась хореографией. Регулярные тренировки позволили ей не только обрести пластику и грациозность, но и стать более дисциплинированной.

– Наша преподавательница была очень строгой. Как бы тяжело не было, через слёзы, но ты должна была выполнять движения. Наверное, это закалило мой характер, – говорит железнодорожница. – За минувшие годы многое изменилось, но спорт по-прежнему очень многое для меня значит. Я не представляю без него жизни, – утверждает девушка.

В 2016 году железнодорожница успешно прошла онлайн-курсы по направлению «Фит­нес-тренер». Хотела понять, как работают мышцы, суставы, как правильно выполнять упражнения, чтобы не нанести вред организму. Увлёкшись фитнесом, Сабира своим примером вдохновила на занятия спортом и других сотрудников предприятия.

– Спортзал находится на территории депо. Я начинала заниматься одна, а потом коллеги стали интересоваться: «А можно с тобой?» Я была рада этому, – рассказывает тренер.

В посёлке городского типа Сенной проживают около 6 000 человек. По сарафанному радио новости распространяются быстро. Про бесплатные тренировки Сабиры узнали многие. К ней приходят работники не только депо, но и смежных служб и хозяйств, их родственники. Занятия проходят три раза в неделю. В понедельник – кардиотренировка, в среду – круговая нагрузка, в пятницу – силовые упражнения.

В прошлом году на базе предприятия образовался физкультурно-спортивный клуб «Локомотив». Сабира и её ученицы приобрели необходимый для сво­их тренировок инвентарь: гантели, степы, гимнастические мячи. В результате получился полноценный зал с зеркалами и оборудо­ванием. Не хватает разве что профессионального напольного покрытия.

На тренировках у Сабиры царит дружелюбная и уютная атмосфера.

– Общение в неофициальной обстановке положительно влияет на отношения между коллегами. Во время разминки можем ми­нут 5–10 обсуждать новости по работе или из личной жизни. Мы создали беседу в Viber. Поддерживаем друг друга на пути к идеальной фигуре. Я регулярно присылаю мотивационные картинки, чтобы никто не забрасывал занятия, – говорит желез­нодорожница.

Для самой наставницы фитнес – способ забыть обо всех невзгодах.

– За час тренировки уходят все негативные эмоции. Я возвращаюсь с хорошим настроением, появляются дополнительные силы на домашние дела, – объясняет свою любовь к спорту девушка.

С начала пандемии COVID-19 и до конца мая Сабира проводила тренировки в онлайн-формате: устраивала видеоконференции.

– В качестве инвентаря использовала полотенце, пятилитровый баллон воды. Отдельные упражнения выполняла на диване. Эффективно и удобно, – смеётся фитнес-тренер.

Все надеются, что осенью занятия в зале возобновятся. Но если работа в удалённом режиме продлится, то онлайн-занятия по фитнесу вновь будут востребованы.

– Начать заниматься спортом может каждый. Нужны только два квадратных метра и желание, – утверждает Сабира Сабирова.