Спорт и ничего лишнего

Гудок, 28 июня 2020 года
Ольга Беляева
Спорт и ничего лишнего

Ведущий специалист по управлению персоналом эксплуатационного локомотивного депо Мурманск Октябрьской дирекции тяги Денис Клименков за шесть лет благодаря упорным тренировкам и здоровому образу жизни сбросил 50 кг лишнего веса. В 2014 году он весил 130 кг, а в 2020-м готовится принять участие в международных соревнованиях по триатлону.

«Июньский Тitan триатлон» планировалось провести 14 июня в подмосковных Бронницах. Участникам предстояло проплыть 2 км на открытой воде, пробежать 12 км и проехать 40 км на велосипеде. Денис начал готовиться к этим состязаниям в прошлом ноябре – решил, по его словам, испытать себя. И очень расстроился, когда соревнования перенесли на неопределённой срок из-за коронавируса.

Сейчас Клименков занимается спортом 3–4 раза в неделю: регулярные тренировки в тренажёрном зале, пробежка 15–20 км, 2–3 км в бассейне, 30 км на велосипеде. В 2014 году всё было иначе: из-за ожирения было тяжело подняться даже на третий этаж. «Как-то посмотрел на себя 110-килограммового в зеркало и подумал, что так выглядеть не дело», – рассказывает Денис.

Сначала мурманский кадровик сел на диету, но стало только хуже. То соблюдал ограничения в пище, то срывался. Перешёл на монодиету, про которую прочитал в Интернете, и потяжелел ещё на 20 кг – до 130.

Разочаровавшись в диетах, Клименков не отступил от цели и отправился в бассейн. В первый раз ему потребовалось 45 минут, чтобы проплыть 50 м. «Начинал плыть и тут же останавливался отдохнуть минут на 5–10, настолько было тяжело. Но даже эти 50 м тогда я воспринял как подвиг», – вспоминает Денис.

Постепенно дистанция увеличивалась, к бассейну добавился бег. «Поначалу этот вид спорта мне вообще не нравился – думал, скучно. А теперь так втянулся, что без пробежек уже не могу», – говорит железнодорожник. Он не только привёл себя в форму, но и выучился на персонального фитнес-тренера.

Жителям Мурманска непросто планировать тренировочный процесс на свежем воздухе – погода на Крайнем Севере ещё та. «В середине мая вышел на пробежку, а снега намело столько, что по колено провалился», – рассказывает Денис. Особенно, по его словам, все прелести северной погоды ощущаются на 2,5-километровом маршруте на мосту через Кольский залив. И тем не менее его утро начинается в 4.50 утра. «Подходишь к окну – а там снегопад или дождь. Думаешь, может, никуда не идти и поспать ещё? А потом вспоминаешь, с чего всё начиналось, одеваешься и выходишь на улицу», – говорит Денис.

Спорт для Клименкова – это движение, развитие, без которого он уже никак не может. «Разогнался», – улыбается Денис. А что до перенесённых соревнований, говорит – главное, чтобы они состоялись: «Конечно, в сентябре плыть на открытой воде – совсем другое дело, нежели в июне. Ничего, куплю гидрокостюм, наверное».

ТЕГИ: триатлон |

Теги

 РФСО Локомотив  волейбол  2016  футбол  хоккей  2017  2015  шахматы  лыжные гонки  Спартакиада  художественная гимнастика  Локобол  Сочи  МССЖ  баскетбол  дети  лыжи  РОСПРОФЖЕЛ  Северо-Кавказская ж.д.  легкая атлетика  ЗОЖ  Илья Вдовин  2014  Бег  Южно-Уральская ж.д.  Свердловская ж.д.  настольный теннис  Октябрьская ж.д.  РЖД  бадминтон  Локомотив  мини-футбол  РФСО "Локомотив"  Западно-Сибирская ж.д.  Куйбышевская ж.д.  ветераны  Московская ж.д.  Ярославль  Горьковская ж.д.  Красноярская ж.д.  ДФЛ  Кубок ОАО "РЖД"  марафон  ФСК  Юго-Восточная ж.д.  Калининград  Северная ж.д.  Дальневосточная ж.д.  Восточно-Сибирская ж.д.  МЖД  Кубок РОСПРОФЖЕЛ  Забайкальская ж.д.  ГТО  дзюдо  Приволжская ж.д.  плавание  пляжный волейбол  ЖФЛ  Летняя Спартакиада  Локомотив-Кубань  Сапсан Арена  ФК Локомотив  БАМ  онлайн-марафон  Форум ГТО  Железнодорожная футбольная лига  регата  МОСК  Новосибирск  Локобол-РЖД  онлайн-шахматы  Красноярск  ФК "Локомотив"  Loko Open  Локо Кап Онлайн  Спартакиада детей  Локобол-2021  Кубок РОСПРОФЖЕЛ по хоккею  пляжный футбол  пересвет  З-СИБ  ОКТ  Велопробег  гиревой спорт  спортивное ориентирование  Кубок РОСПРОФЖЕЛ по хоккею с шайбой 2014  Туриада  локогимнастика  ХК Локомотив  Спартакиада работников РЖД 2015  сборная РФСО Локомотив  Гимнастика  Спартакиада 2014  Мывместе  регби  Нагорных  Екатеринбург  Марафон Победы  СВЕРД  Чемпионат по шахматам  Тында  велоспорт  КЛНГ  Loko Cup Online  В-СИБ  День железнодорожника  Спартакиада детей работников РЖД  Кубок РФСО Локомотив  РПЛ  Нальчик  Кубок Гудка  МИИТ  ЖДФЛ  пенза  Санкт-Петербург  Кубок Вызова  Кубок ОАО "РЖД" по волейболу  Чемпионат  Кубок Президента по волейболу  ПФК Локомотив  Кубок президента ОАО РЖД 2015  Голдобин  СЕВ  Локоволей  спорт  футбол 8х8  Локобол-2014-РЖД  Локобол-РЖД-2021  БК "Локомотив-Кубань"  Спорт поколений  Кубок Семина  Зеленоградск  Чемпионат по пляжным видам спорта 2014  КРАС

ПАРТНЕРЫ РФСО «ЛОКОМОТИВ»

РоспрофжелГудокДФЛБлагосостояние
© 2024 РФСО «Локомотив»