Уже больше месяца работники моторвагонного депо Волгоград занимаются спортом вместе с коллегой, техником по замеру колёсных пар Ириной Рвачёвой. Тренировки проходят два раза в неделю в онлайн-режиме.

– В удалённом режиме сейчас работают двенадцать человек из нашего коллектива. В условиях само­изоляции большинство ведёт малоподвижный образ жизни. Естественно, это негативно влияет на их здоровье. Чтобы поддержать сотрудников на удалёнке, начальник предприятия Владимир Соин предложил организовать онлайн-зарядки, – рассказывает Ирина Рвачёва. – Так как я люблю спорт и являюсь фитнес-тренером по аэробике, тай-бо и пилатесу, то с удовольствием поддержала идею.

Дистанционная зарядка проходит в личном аккаунте Ирины Рвачёвой в «Инстаграме» два раза в неделю. Начинается тренировка в 19.00. Это время оказалось наиболее удобным для железнодорожников. Многие уже заканчивают работу и могут уделить время своему здоровью. Чтобы присоединиться, нужно всего лишь иметь смартфон с досту­пом к интернету и зарегистрироваться в выше­упомянутой социальной сети. Тренер показывает упражнения в онлайн-режиме.

Занятия заинтересовали не только работников, находящихся на удалёнке, но и остальных сотрудников эксплуатационного, ремонтного цехов и административного корпуса.

– Максимальное число участников в прямом эфире достигало 20 человек, – сообщает Ирина Рвачёва. – Тренировка длится 30 минут. В неё входят разминка, силовые упражнения, кардионагрузка и растяжка. Вместо спортивного инвентаря используем подручные средства, например, гантели заменяем пластиковыми бутылками с водой, которые есть дома у каждого человека. В результате регулярных зарядок железнодорожники укрепляют тело, избавляются от лишних килограммов и заряжаются хорошим настроением.

По словам Ирины Рвачёвой, комплекс упражнений она подбирает таким образом, чтобы его могли выполнить и люди, которые никогда раньше не тренировались.

– Заниматься спортом в домашних условиях очень удобно. Не нужно ехать в спортзал: можно просто включить телефон во время прямого эфира, – делится постоянная участница онлайн-проекта, кладовщик моторвагонного депо Волгоград Наталия Телегина. – Раньше я периодически крутила дома обруч и качала пресс. Однако регулярно заниматься не получалось из-за ежедневной занятости на работе. Да и на дорогу до дома уходит много времени. Поэтому тренировки в режиме онлайн – это выход из моей ситуации. За их проведение я очень благодарна нашему тренеру Ирине. Пожалуй, окончание онлайн-тренировок станет единственным, о чём я буду сожалеть при выходе из удалённого режима работы. Надеюсь, что они продолжатся и после снятия ограничительных мер, вызванных пандемией коронавируса.