Зарядка на дистанции

"Железнодорожник Поволжья", 17 апреля 2020 года
Любовь Каретникова
Зарядка на дистанции

Чемпионка России по прыжкам в воду с 3-метрового трамплина, обладательница Кубка России 2020 года, действующая чемпионка Европы, серебряный призёр первенства мира Ульяна Клюева провела для студентов Волгоградского техникума железнодорожного транспорта зарядку. Мероприятие состоялось 7 апреля и было приурочено ко Всемирному дню здоровья.
Зарядка с чемпионом в учебном заведение организуется с 2013 года.

– За это время её проводили многие знаменитые спортсмены, добившиеся успехов как на российских, так и на мировых первенствах. Среди них – олимпийские чемпионы по тяжёлой и лёгкой атлетике Алексей Петров и Елена Слесаренко, по плаванию – Евгений Садовый, по прыжкам в воду – Юлия Колтунова, – рассказывает руководитель физического воспитания ВТЖТ Лариса Кравцова.

Режим самоизоляции не нарушил традицию. Но в этом году зарядка прошла в видеозаписи. Для студентов член олимпийской сборной России Ульяна Клюева показала комплекс гимнастических упражнений, которые может выполнить любой человек. Как отметила спортсменка, они помогают поддерживать форму, прибавляют бодрости и сил. Девушка продемонстрировала и несколько профессиональных упражнений – продольный шпагат, стойку на руках и колесо. Ульяна пожелала будущим железнодорожникам правильно питаться, не забывать больше двигаться и вести здоровый образ жизни.

Продолжил зарядку Вадим Алейников, выпускник ВТЖТ 2015 года, мастер спорта международного класса по армрестлингу, чемпион России, Европы, серебряный призёр Кубка мира 2019 года. Он подобрал силовые упражнения. В видеоролике Вадим отметил, что работникам железнодорожной отрасли необходимо обладать отличным здоровьем, быть сильными и выносливыми, ответственными и целеустремленными. Спорт помогает развивать эти качества.

– Сегодня люди ведут малоподвижный образ жизни, поэтому особенно важно уделять внимание физической активности. Длительное пребывание за компьютером приводит к искривлению позвоночника. Для студентов и преподавателей с 1 апреля мы выкладываем видеоролики с упражнениями. А на протяжении всего дистанционного обучения ребята проводят физкультпаузы и физкультминутки в домашних условиях. Эти комплексы отличаются по продолжительности и интенсивности. В ответ мы получаем фото и видео­отчёты о проделанной работе, – сообщает Лариса Валерьевна.

Выполнять упражнения рекомендуется не только студентам и преподавателям, но и железнодорожникам, работающим на удалёнке.

– Отвлекитесь на пять минут от дела и вместо чашки кофе сделайте несколько простых упражнений, вы сразу заметите положительный эффект, – советует специалист. – Не вставая с рабочего места, сделайте круговые вращения головой, плечами, рывки руками, разомните кисти рук, сделайте самомассаж трапециевидной мышцы. Всего 5–7 упражнений, и напряжение уйдёт. Если делать гимнастику регулярно, двигательная активность войдёт в привычку и станет профилактикой многих заболеваний.

Спортивный апрель у студентов продолжается. В минувший понедельник стартовал конкурс «Sportskills Woman». Участвовать в нём могут студентки ВТЖТ – филиала РГУПС в номинации «Красота и грация», педагогический коллектив филиала – «Энергия и позитив» и мамы студентов – «Спортивные таланты». Согласно условиям они должны прислать фото- и видеоматериалы оздоровительных тренировок. В качестве примера им представили фрагмент разминки, который подготовили тренер по хореографии Рената Насибуллина из Казани и мастер спорта по прыжкам в воду Валерия Кравцова.

ТЕГИ: Волгоград | Приволжская ж.д. | онлайн-тренировка |

Теги

 РФСО Локомотив  2016  волейбол  2017  футбол  хоккей  2015  лыжные гонки  шахматы  Сочи  художественная гимнастика  МССЖ  Спартакиада  Илья Вдовин  2014  Локобол  легкая атлетика  баскетбол  РФСО "Локомотив"  Ярославль  лыжи  Локомотив  ветераны  Северо-Кавказская ж.д.  Кубок РОСПРОФЖЕЛ  Свердловская ж.д.  РОСПРОФЖЕЛ  РЖД  бадминтон  мини-футбол  ЖФЛ  Октябрьская ж.д.  ДФЛ  марафон  Летняя Спартакиада  Бег  Кубок ОАО "РЖД"  настольный теннис  ФК Локомотив  ЗОЖ  Калининград  Южно-Уральская ж.д.  Сапсан Арена  Форум ГТО  Локомотив-Кубань  Западно-Сибирская ж.д.  Московская ж.д.  МОСК  Красноярская ж.д.  Loko Open  Спартакиада детей  Юго-Восточная ж.д.  Куйбышевская ж.д.  БАМ  ГТО  плавание  Кубок РОСПРОФЖЕЛ по хоккею  З-СИБ  пересвет  ОКТ  Северная ж.д.  Железнодорожная футбольная лига  Дальневосточная ж.д.  Кубок РОСПРОФЖЕЛ по хоккею с шайбой 2014  Восточно-Сибирская ж.д.  Приволжская ж.д.  ФК "Локомотив"  ХК Локомотив  Велопробег  Спартакиада работников РЖД 2015  сборная РФСО Локомотив  Туриада  МЖД  Спартакиада 2014  Марафон Победы  СВЕРД  Чемпионат по шахматам  КЛНГ  пляжный футбол  В-СИБ  Спартакиада детей работников РЖД  Loko Cup Online  Кубок Гудка  Кубок РФСО Локомотив  дзюдо  ФСК  Чемпионат  гиревой спорт  пляжный волейбол  РПЛ  Кубок Президента по волейболу  Забайкальская ж.д.  Кубок президента ОАО РЖД 2015  ПФК Локомотив  Горьковская ж.д.  Екатеринбург  МИИТ  СЕВ  Локобол-2014-РЖД  локогимнастика  Чемпионат по пляжным видам спорта 2014  КРАС  Локоволей
ОАО РЖД

ПАРТНЕРЫ РФСО «ЛОКОМОТИВ»

РоспрофжелГудокДФЛБлагосостояниеВТБ
© 2021 РФСО «Локомотив»