Физкультура как средство профилактики

"Звезда", 23 ноября 2019 года
Вера Певченко
Физкультура как средство профилактики

В Тимашевской дистанции сигнализации, централизации и блокировки гордятся своими спортсменами-ветеранами и их капитаном – Еленой Щербиной.

Доброжелательная, с обаятельной улыбкой на устах, всегда готовая поделиться шуткой и хорошим настроением, именно она сплотила спортивный коллектив ветеранов Тимашевского железнодорожного узла.

Он делегировал её в сентябре этого года на международный фестиваль спорта и здорового образа жизни «Серебряная осень». Напомним, команда ветеранов Северо-Кавказской магистрали заняла там пятое место. В общую копилку баллов команды Елена Щербина внесла ощутимый вклад – стала призёром в личном зачёте по многоборью ГТО и в упражнении «Наклоны вперёд из положения стоя на гимнастической скамье», и в отжимании показала 2-й результат соревнований.

Буквально сразу же, вернувшись с международного фестиваля железнодорожников, Елена приняла участие в другом турнире, организованном советом ветеранов Краснодарского региона.
В составе команды, капитаном которой была Елена Щербина, были ветераны дистанции СЦБ Алла Савиновских, Ольга Горишняя, Лёва Низамутдинов, а также председатель совета ветеранов станции Тимашевская Галина Сухова и её заместитель Ольга Плишкина. Уже при проведении итогов предварительной разминки команда из Тимашев­ской уверенно заявила о себе. Лидер­ство своё она не упустила до конца состязаний и по праву стала лучшей. В этом ей, безусловно, помогла поддержка болельщиков, которые приехали вместе с командой в столицу Кубани.

Каждый день Елены Щербиной начинается с физических упражнений.

– Сначала делаю лёгкую зарядку, затем веду внучку в школу, а на обратном пути отправляюсь на стадион. Для меня физическая активность и труд неразделимы. После очередной тренировки всегда чувствуешь огромный прилив энергии. Кажется, готова горы свернуть, – говорит она.

Занятия физкультурой и спортом для неё стали постоянными ещё в школьные годы.

– У нас был учитель физкультуры, приобщивший нас к волейболу. А в годы труда на железной дороге, где я 17 с половиной лет проработала старшим электромехаником в дистанции СЦБ, физическая культура стала настоящим спасением от гиподинамии, ведь приходилось весь день сидеть за компьютером, – рассказывает Елена.

Это многолетнее увлечение, здоровый образ жизни помогают Елене Щербиной и сегодня поддерживать хорошую физическую форму, которая у любого человека во многом зависит от уровня стресса, наличия вредных привычек.

– У людей, которые занимаются спортом, даже непрофессионально, здоровье намного крепче. Им, как правило, нипочём простуды и эпидемии гриппа и нет времени на вредные привычки. Это касается и ветеранов. Занятия физкультурой, как известно, улучшают работу серд­ца, нормализуют кровяное давление, улучшают мозговую активность, благотворно воздействуют на работу всех жизненно важных систем организма. Это положительное воздействие я постоянно ощущаю на себе, – говорит Елена Щербина.

А ещё, утверждает она, спорт воспитывает характер. Если проявил его на тренировке, достиг намеченного результата, то, с большой долей вероятности, эти качества проявятся и в работе. Ведь во многих случаях занятия спортом тесно связаны с преодолением своих слабостей и многими другими вещами, которые закаляют характер человека. К тому же, одно дело – разово выйти на стадион, на утреннюю пробежку, а другое дело – продолжать это делать каждый день.

– Это трудный путь – преодоление себя. Конечно, за неделю или месяц мало что получится. Нужно долго работать над собой, – продолжает она.

Главный совет – идти от простого к сложному. Например, если хочется заняться бегом, то начинать стоит с чередования «ходьба-бег». А ещё важно найти единомышленников. Очень непросто заниматься любым видом спорта или физкультурой в одиночку. Только вместе с друзьями, которые всегда поддержат, начинаешь понемногу втягиваться, а нагрузки становятся нормой жизни.

– Вовлечь детей в занятия физкультурой просто: показывать им на своём примере, что здоровый образ жизни – это хорошо и полезно. И не всем стоит стремиться к рекорд­ным результатам. Я с удовольствием замечаю, что сейчас всё больше людей приходят на стадион семьями, вместе с детьми. Очень много пожилых занимается скандинавской ходьбой. Большой наплыв желающих бывает по вечерам. Пришли, позанимались, напитались кислородом – и домой. А лишние килограммы после тренировок тают буквально на глазах, – подытоживает ветеран.
 

ТЕГИ: РФСО "Локомотив" | Серебряная осень |

Теги

 РФСО Локомотив  2016  2017  волейбол  2015  хоккей  Сочи  футбол  МССЖ  художественная гимнастика  Спартакиада  лыжные гонки  Илья Вдовин  2014  шахматы  Ярославль  Кубок РОСПРОФЖЕЛ  Локобол  Локомотив  РОСПРОФЖЕЛ  Летняя Спартакиада  ДФЛ  РЖД  РФСО "Локомотив"  Форум ГТО  ветераны  МОСК  Loko Open  Спартакиада детей  легкая атлетика  Кубок РОСПРОФЖЕЛ по хоккею  Калининград  З-СИБ  ОКТ  ЖФЛ  Кубок РОСПРОФЖЕЛ по хоккею с шайбой 2014  ФК Локомотив  баскетбол  Спартакиада работников РЖД 2015  ГТО  Туриада  сборная РФСО Локомотив  Спартакиада 2014  Локомотив-Кубань  СВЕРД  марафон  В-СИБ  КЛНГ  БАМ  Спартакиада детей работников РЖД  Кубок РФСО Локомотив  Кубок Гудка  настольный теннис  Чемпионат  Чемпионат по шахматам  Кубок президента ОАО РЖД 2015  Кубок Президента по волейболу  СЕВ  Локобол-2014-РЖД  мини-футбол  плавание  ХК Локомотив  КРАС  Чемпионат по пляжным видам спорта 2014
ОАО РЖД

ПАРТНЕРЫ РФСО «ЛОКОМОТИВ»

РоспрофжелГудокДФЛБлагосостояниеВТБ
© 2019 РФСО «Локомотив»