Железнодорожники Приволжской магистрали стали участниками десятков мероприятий, посвящённых ЗОЖ. Зарядки и пробежки, лекции и консультации врачей, мастер-классы по правильному питанию и антитабачная акция – в общей сложности более 20 мероприятий состоялись на Приволжской железной дороге в рамках «Недели здорового образа жизни». Она проходила в ОАО «РЖД» с 5 по 11 апреля. Впрочем, приволжане начали её немного раньше.

Неделя здорового образа жизни в Волгограде стартовала в субботу, 3 апреля, с зарядки и пробежки в парке.

– По вечерам я занимаюсь бегом, хожу в спортивный зал, тренируюсь дома. Веду здоровый образ жизни и поэтому с удовольствием поддержала мероприятие. Акция зарядила участников позитивом и хорошим настроением, – делится электромеханик Волгоградской дистанции СЦБ Ольга Смутнева.

Сотрудники Приволжского территориального центра фирменного транспортного обслуживания устроили челлендж под названием «Шаг в космос». Его инициатор – председатель совета молодёжи Приволжского ТЦФТО Наиля Кудашева. Согласно задумке участники за короткий промежуток времени должны были «находить» как можно больше шагов.

– К челленджу присоединились 10 сотрудников. Каждый день с 3 по 11 апреля в свободное от работы время мы выходили на прогулку с шагомером в руках. В конце минувшей недели сложили результаты. Команда преодолела 707 км, а это, на минуточку, расстояние от Москвы до Санкт-Петербурга! – говорит Наиля Кудашева.

Железнодорожники проводили зарядки для коллег. Они транслировались в аккаунте Дирекции социальной сферы Приволжской дороги в «Инстаграме».

В середине недели активисты совета молодёжи Волгоградского региона организовали физкуль­турно-спортивный флешмоб «Зарядка для всех». Железнодорожники занимались в парке «Раздолье» в пойме реки Царица. Молодёжь Саратовского региона вышла на пробежку в Парк Победы.

Физкультурно-спортивные навыки продемонстрировали и работники Астраханского региона. Они посетили Центр зимних видов спорта, недавно открывшийся в каспийской столице, где покатались на коньках. Теперь астраханские железнодорожники задумались над созданием собственной хоккейной команды.

В среду, 7 апреля, в пригородных поездах № 6031 Кутум – Дельта и № 6042 Аксарайская-2 – Кутум прошла профилактическая акция «К здоровому сердцу!». Сотрудники клинической больницы «РЖД-Медицина» города Астрахани и волонтёры-медики измерили желающим артериальное давление, а также уровень глюкозы и кислорода в крови. Специалисты рассказали пассажирам о признаках сердечно-сосудистых заболеваний, способах их лечения и правилах оказания первой медицинской помощи.

– Профилактика очень важна для сохранения здоровья, поэтому мы с готовностью присоединились к акции медиков, – говорит электромеханик Астраханской дистанции сигнализации, централизации и блокировки Адима Сариева. – Активисты совета молодёжи Астраханского региона раздавали пассажирам электричек памятки с полезной информацией.

В тот же день схожее мероприятие состоялось в Саратовском регионе. Его провели АО «Саратовкая ППК» и Приволжская региональная дирекция железнодорожных вокзалов совместно с Саратовским областным центром общественного здоровья и медицинской профилактики. Рекомендации медиков получили пассажиры пригородного поезда № 6161 Саратов-1 – Ртищево. По прибытии на станцию Аткарск специалисты организовали в зале ожидания железнодорожного вокзала «островок здоровья». В общей сложности в ходе акции по вопросам, связанным с сохранением здоровья, медики проконсультировали более 200 человек.

На вокзальном комплексе Волгоград-1 акция «Здоровым быть модно» прошла 7 апреля. Сотрудники клинической больницы «РЖД-Медицина» врач-терапевт Анна Рябко и фельдшер медицинского пункта Ольга Масеева рассказали железнодорожникам, посетителям вокзала и пассажирам поездов дальнего следования о правилах ведения здорового образа жизни, соблюдения режима дня, отказа от вредных привычек и рекомендовали ежегодно проходить профилактические осмотры. На перроне третьей платформы для пассажиров поезда Саратов – Адлер волонтёры-медики провели мастер-класс по скандинавской ходьбе. В течение 40 минут все желающие могли попробовать себя в данном виде спорта.

– Сеть клиник «РЖД-Медицина» популяризирует ведение здорового образа жизни. Мы регулярно проводим онлайн-конференции для работников ОАО «РЖД» и предприятий города. На них обсуждаем важные темы сохранения здоровья и продления профессионального долголетия. Рады, что сегодня смогли встретиться с людьми на свежем воздухе и рассказать им о важности физической активности и соблюдения режима дня, – комментирует организатор акции, начальник сектора маркетинга ЧУЗ «КБ «РЖД-Медицина» г. Волгоград» Наталья Зипунникова.

Врач-эндокринолог ЧУЗ «КБ «РЖД-Медицина» г. Волгоград» Людмила Дубоносова провела с железнодорожниками онлайн-беседу, посвящённую принципам правильного питания. Этой теме уделялось внимание и в Саратовском регионе дороги. Мастер-классы по приготовлению вкусной и здоровой пищи прошли в Управлении Приволжской дороги и административном здании Саратовского территориального управления. Мероприятие провели сотрудники АО «ЖТК» и столовой.

Организаторы сделали акцент на натуральных продуктах. Среди презентованных блюд были десерт с семенами чиа, пудинг манго-чиа, кус-кус в двух вариантах: сладком и с овощами, паштет из запечённой свёклы с хреном и горчицей, спагетти из кабачка с филе из куриной грудки, запечённое яблоко с мёдом и изюмом.

– Приготовление этих блюд не требует много времени и усилий. Вместе с тем они полезны и сытны, – поясняет повар Татьяна Поперечная.

В рамках тематической недели 8 апреля прошла также онлайн-конференция психиатра-нарколога ЧУЗ «КБ «РЖД-Медицина» г. Волгоград» Натальи Бурчагиной с работниками ОАО «РЖД» о вреде та­бакокурения. Бороться с вредными привычками призывали и молодые железнодорожники. В Волгограде они раздавали информационные листовки, а в Саратове организовали акцию на Привокзальной площади «Поменяй сигарету на конфету».

Неделя здорового образа жизни» прошла в ОАО «РЖД» впервые. Организаторы планируют проводить её ежегодно.