Гимнастика для железнодорожников

"Московский железнодорожник", 18 января 2021 года
Наталья Александрова
Гимнастика для железнодорожников

В номинации «Здоровье и спорт» лучшими признали два проекта. Название первого – «Ежедневная дыхательная гимнастика на свежем воздухе для укрепления лёгких» – говорит само за себя. Его авторы – ведущий инженер по эксплуатации теплотехнического оборудования Константин Котляров и бригадир участка водоснабжения и водоотведения Елена Котлярова – живут и работают в Курске, но территориально их предприятие относится к Брянскому территориальному участку Московской дирекции по тепловодоснабжению. Они придумали комплекс упражнений и сподвигли коллег, чья производственная деятельность исключает работу на «удалёнке», заниматься 2–3 раза в неделю.

«Данная гимнастика, – рассказала Елена Котлярова, – исключительно полезна для людей любого возраста, но особенно тем, кто много времени проводит в закрытом помещении. Комплекс включает в себя наклоны, приседания, выпады, прыжки и ходьбу на месте. Всё делается при глубоком дыхании. В результате происходит активизация работы лёгких, улучшается прилив крови к мозгу. Не говоря уже о том, что поднимается настроение. Стараемся заниматься на открытом воздухе. Продолжительность такой зарядки составляет 15–20 мин. Многие наши работники уже не мыслят своего рабочего дня без такой гимнастики».

Второй проект называется «Спорт – формула жизни» и представлен командой в составе инженера по подготовке кадров эксплуатационного локомотивного депо Курск-Сортировочный Дениса Бутова, электромеханика Курской дистанции сигнализации, централизации и блокировки Михаила Татаренкова и оператора электронно-вычислительных и вычислительных машин Курской дистанции гражданских сооружений Натальи Заичко.

«У нас сформировалась своеобразная инициативная группа здорового образа жизни, – говорит Михаил Татаренков. – Идея очень простая. Я с детства занимаюсь спортом, мне это нравится. А многие из коллег ведут сидячий образ жизни. У них кабинетная работа – переговоры по телефону либо за компьютером, постоянно в замкнутом пространстве, даже окон не открывают. Всё это в итоге влияет на психику сотрудников, иногда выливается и в конфликты. Поэтому мы на личном примере убеждаем людей в том, что спорт – это здоровье и физическое, и эмоциональное. И стараемся привлечь как можно больше людей к различным активностям и соревнованиям».

ТЕГИ: Московская ж.д. | ЗОЖ | гимнастика |

Теги

 РФСО Локомотив  волейбол  2016  футбол  хоккей  2017  шахматы  2015  лыжные гонки  Спартакиада  художественная гимнастика  Локобол  Сочи  МССЖ  баскетбол  дети  лыжи  РОСПРОФЖЕЛ  Северо-Кавказская ж.д.  легкая атлетика  ЗОЖ  Илья Вдовин  2014  Бег  настольный теннис  бадминтон  Южно-Уральская ж.д.  Октябрьская ж.д.  Свердловская ж.д.  РЖД  мини-футбол  Локомотив  РФСО "Локомотив"  Западно-Сибирская ж.д.  Куйбышевская ж.д.  ветераны  Московская ж.д.  Ярославль  Горьковская ж.д.  Красноярская ж.д.  марафон  Кубок ОАО "РЖД"  ДФЛ  ФСК  Северная ж.д.  Юго-Восточная ж.д.  Калининград  Дальневосточная ж.д.  Восточно-Сибирская ж.д.  МЖД  Кубок РОСПРОФЖЕЛ  Забайкальская ж.д.  ГТО  дзюдо  Приволжская ж.д.  плавание  пляжный волейбол  ЖФЛ  Локомотив-Кубань  Летняя Спартакиада  Сапсан Арена  ФК Локомотив  БАМ  онлайн-марафон  Форум ГТО  Железнодорожная футбольная лига  регата  Локобол-РЖД  МОСК  Новосибирск  ФК "Локомотив"  онлайн-шахматы  Красноярск  Loko Open  Локо Кап Онлайн  Спартакиада детей  Локобол-2021  Кубок РОСПРОФЖЕЛ по хоккею  пляжный футбол  пересвет  З-СИБ  ОКТ  Велопробег  гиревой спорт  спортивное ориентирование  локогимнастика  Кубок РОСПРОФЖЕЛ по хоккею с шайбой 2014  Туриада  ХК Локомотив  Спартакиада работников РЖД 2015  сборная РФСО Локомотив  Гимнастика  Мывместе  Спартакиада 2014  регби  Нагорных  Екатеринбург  Марафон Победы  СВЕРД  Чемпионат по шахматам  Тында  велоспорт  КЛНГ  Loko Cup Online  В-СИБ  День железнодорожника  Кубок Гудка  Спартакиада детей работников РЖД  Кубок РФСО Локомотив  РПЛ  Нальчик  футбол 8х8  МИИТ  ЖДФЛ  пенза  Санкт-Петербург  Кубок Вызова  Кубок ОАО "РЖД" по волейболу  Чемпионат  Голдобин  Кубок Президента по волейболу  ПФК Локомотив  Кубок президента ОАО РЖД 2015  спорт  СЕВ  Локоволей  Локобол-2014-РЖД  Локобол-РЖД-2021  БК "Локомотив-Кубань"  Спорт поколений  Зеленоградск  Кубок Семина  Чемпионат по пляжным видам спорта 2014  КРАС

ПАРТНЕРЫ РФСО «ЛОКОМОТИВ»

РоспрофжелГудокДФЛБлагосостояние
© 2024 РФСО «Локомотив»